18 minimomentjes voor jezelf, aandacht maakt alles mooier. Win het Mindfulness doeboek! (verlopen)

Deel dit artikel:

Mindfulness. Je komt deze term overal tegen, maar wat betekent het nu precies? Volgens Jon Kabat-Zinn,de grondlegger van de Westerse mindfulness, is het aandacht geven aan het hier en nu zonder te oordelen. Niet bepaald: er zijn stapels wetenschappelijke onderzoeken waaruit blijkt dat mindfulness kan helpen bij het verminderen van pijn, stress, slaapproblemen en angstklachten. Je kunt mindfulness trainen door oefeningen te doen waarbij je je bewust wordt van fysieke ervaringen, gevoelens en gedachten.

WINNEN

MEER MINDFULNESS
De smaak te pakken? Margriet Body & Mind geeft 5 exemplaren weg van het nieuwe Mindfulness doeboek van Eva Brobbel t.w.v. € 19,99. Het is een achtweekse cursus met originele oefeningen en opdrachten, inclusief meditaties op cd. Kans maken? Vul dan onderstaand winformulier in!

[gravityform id=”124″ title=”false” description=”true”]

 

Meer artikelen van Margriet lezen? Schrijf je in voor de nieuwsbrief via margriet.nl/nieuwsbrief