null Beeld

Vijf snelle relatie-oppeppers

Paulien Timmer studeerde gezondheidsvoorlichting en geeft cursussen relatieversterking. Timmer: "Je maakt je relatie weer 'gezond' door je 21 dagen aan deze 'regels' te houden."

1. Bedank je partner drie keer per dag. Bijvoorbeeld voor het buitenzetten van de vuilniszak of zijn luisterend oor.

2. Zoen je partner zes seconden of knuffel hem/haar tien seconden. Daardoor maakt je lichaam oxytocine aan en dat versterkt de emotionele verbondenheid.

3. ‘Ik hou van je omdat…’ Veel partners voelen zich niet gezien of niet gewaardeerd – twee veelvoorkomende redenen om vreemd te

gaan. Als je elke dag uitspreekt waarom je van je partner houdt, geef je hem waardering. Als je bewust nadenkt over waarom je van de

ander houdt, zul je verbaasd zijn over het grote aantal redenen die je daarvoor hebt.

4. Haal een positieve herinnering op. Je lichaam reageert op die positieve gedachte en ervaart het onderscheid niet tussen een herinnering

of een huidige gebeurtenis. Die positieve gevoelens associeer je dan weer met je partner, waardoor de band sterker wordt.

5. Vertel elkaar dagelijks drie gebeurtenissen die belangrijk voor je zijn geweest. Zo blijf je op de hoogte van elkaars belevenissen en voorkom je dat je uit elkaar groeit.

Tekst | Astrid Theunissen

Foto | Sanoma Media Assets Delivery

Dit is een gedeelte uit het dossier 'Ja, ik wil nog steeds' uit Margriet 2017-11. Je kunt deze editie nabestellen via Tijdschrift365.nl. Lees het hele dossier via Blendle.

null Beeld

Ook leuk om te lezen:

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox? Schrijf je in op

Redactie Margriet

Op alle verhalen van Margriet rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@margriet.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden