Nieuws

Waarom je in de zomer vaker last kunt hebben van een slechte adem

vrouw-stinkende-adem.jpg

We hebben allemaal weleens een slechte adem. Maar wist je dat je er tijdens de zomer meer last van kunt hebben? Deze deskundige legt uit waarom én vertelt wat je ertegen kunt doen.

Wie vaak last heeft van een slechte adem, lijdt aan halitose. Doordat het in de zomer vaak warm is, verliezen we door het transpireren meer vocht. En gebrek aan vocht speelt een grote rol bij een slechte adem. “Het is dus écht belangrijk om voldoende te drinken. Helemaal als je ook nog eens medicatie slikt tegen hooikoorts, een dieet volgt om af te vallen of vaak buiten sport,” legt deskundige dr. Harold Katz uit aan de Britse editie van Metro.

Suikers

Maar er is nog een andere verklaring. In de zomer, zeker bij hoge temperaturen, drinken we veel ijskoude drankjes die koolzuur, suiker en/of alcohol bevatten. Ook eten we meer zoetigheid zoals ijsjes. De deskundige: “In je mond zitten anaerobe bacteriën die dol zijn op suiker. En zoals je al kunt raden, ruiken die bacteriën niet bepaald naar rozen.” Bovendien zorgt alcohol er ook nog eens voor dat je eerder uitdroogt, wat zeker niet bevorderlijk is voor een frisse adem. Hoe aanlokkelijk het ook klinkt om op het terras een verfrissend alcoholisch drankje te bestellen, je adem wordt er allesbehalve beter van.

Kruiden

Naast drinken bepaalt ook wat je eet of je fris uit je mond ruikt. Van barbecueën – vooral geliefd in de zomer – wordt je adem zeker niet frisser. Dat komt doordat we uien, knoflook en andere kruiden gebruiken. En wat dacht je van de sauzen die vaak veel suiker bevatten? Ook zijn we geneigd om tijdens het barbecueën veel vlees te eten waarbij er stukjes tussen onze tanden blijven zitten. “Als je dan niet voldoende poetst en flost, krijgen die slechte bacteriën helemaal vrij spel,” stelt dr. Harold Katz.

Wat kun je ertegen doen?

Wat kun je doen om een slechte adem te voorkomen? De belangrijkste tip is om te zorgen dat je gehydrateerd blijft. Drink voldoende water en neem als snack waterrijk fruit zoals ananas, meloen of sinaasappel. Daarnaast is het slim om na het eten even je tanden te poetsen. Lukt dat niet? Neem dan suikervrije kauwgom.

Je tong kan ook wel wat extra aandacht gebruiken. Dat is namelijk de ideale broedplaats voor bacteriën, dus maak minstens twee keer per dag je tong schoon met een tandenborstel of – liever nog – een tongschraper.

Hoe check je of je een slechte adem hebt?

Of je uit je mond ruikt, is lastig zelf te testen, zo schreven we al eerder. Je kunt een kommetje maken van je hand en daarin uitademen, maar die test is niet honderd procent waterdicht. Check daarom bij je partner of je uit je mond ruikt. Bijna 97 procent zou het eerlijk tegen een geliefde zeggen als hij of zij een slechte adem heeft, blijkt uit onderzoek waarover we eerder schreven.

Maar wat als je geen partner hebt en vreest dat je uit je mond ruikt? “Dan kun je toch het best een mondhygiënist raadplegen,” adviseert Ellen Bol-van den Hil, directeur van de Nederlandse Vereniging van Mondhygiënisten. “Sommige ziekenhuizen, zoals het UMCG in Groningen, hebben ook een speciaal halitose-spreekuur.”

Hoe schoner en gezonder je mond, hoe kleiner de kans dat je een slechte adem hebt. Maar bij een kleine minderheid van de halitosepatiënten komt de geur uit de longen. Zelfs een vieze smaak in je mond betekent niet altijd het ergste, vertelde de mondhygiënist eerder aan Margriet. De belangrijkste veroorzakers van halitose zijn tand- of tandvleesontstekingen en de aanwezigheid van bacteriën en voedselresten in de mond, meldt Ivoren Kruis, de Nederlandse Vereniging voor Mondgezondheid op haar website.

Zo voer je een slechteademgesprek

Heeft je collega of manager een slechte adem en wil je dit bespreekbaar maken? Of wil je een vriendin erop wijzen dat ze niet bepaald fris uit haar mond ruikt? Lees hier hoe je een slechteademgesprek kunt voeren.

Bronnen | libelle.nl, metro.co.uk, dental-tribune.com, ivorenkruis.nl
Foto | iStock

Ook interessant om te lezen

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox? Schrijf je in opmargriet.nl/nieuwsbrief.

Ook interessant