Nieuws

Waarom onze goede voornemens vandaag massaal sneuvelen

6c7rozb6srd3_selected_wide_1200.jpg

We begonnen het jaar allemaal zo goed: meer sporten, gezonder eten, geen alcohol. Maar merk jij ook dat die goede voornemens een beetje aan het wegzakken zijn? Nederlanders laten na gemiddeld twee en een halve week hun goede voornemens weer helemaal vallen. En dat is volgens maaltijdbezorger Deliveroo dus precies vandaag. Maar waarom sneuvelen onze goede voornemens zo snel weer?

Het zou vooral te maken hebben met een gebrek aan goede planning, niet aan een tekort aan doorzettingsvermogen. 

Hamburgers en alcohol

We schijnen vandaag dus weer massaal junk food én alcohol te bestellen via Deliveroo. Waar op 2 januari salades en veganistische maaltijden heel populair zijn, stijgt de verkoop van hamburgers vandaag weer met veertig procent. En ook Dry January zit er voor veel mensen al weer op, want er zou voor tachtig procent meer alcohol besteld worden dan een week eerder.

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox?
Schrijf je in op margriet.nl/nieuwsbrief. 

Geen concreet plan

Maar waarom geven we zo snel weer toe aan onze cravings voor burgers en alcohol? Volgens hoogleraar Ingrid Steenhuis van de VU in Amsterdam komt het doordat mensen niet altijd een concreet plan hebben om hun doel te bereiken. Tegen RTL Nieuws zegt zij: ”Wat je ziet is dat mensen vol goede moed beginnen met een voornemen, maar het bij de eerste uitglijder al opgeven. Dit wordt ook wel het what-the-hell-effect genoemd. Terwijl zulke uitglijders juist bij het proces horen als je iets probeert te veranderen.” 

Als je dus geen duidelijke stappen bedacht hebt die je moet doen om je doel te behalen, val je bij de eerste (kleine) tegenslag al af. En die kleine hobbel, daar blijken veel mensen juist vandaag dus tegenaan te lopen.

Pak het weer op

En wat nu als jij één van die mensen bent die het vandaag helemaal opgegeven heeft? Eet die burger, drink dat glas wijn maar ga morgen gewoon weer verder met je gezonde plannen. Volgens Steenhuis helpt het daarnaast ook om mensen in je omgeving te vertellen over je goede voornemen, zodat zij je steunen. Bedenk daarnaast nog eens goed wáárom je zo graag wilde veranderen. Wil je kunnen spelen met je kinderen? Of wil je makkelijker de trap op kunnen lopen? Zorg dat je een doel hebt, zodat je weet waar je het voor doet. Zo zorg je dat jouw goede voornemens vanaf nu niet meer zullen sneuvelen. 

 

Lees ook:

Zo houd je die goede voornemens voor 2020 wél vol

Bron | RTL Nieuws
Beeld | iStock

Ook interessant