Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Nieuws

5 x gemotiveerd blijven

wetenschappelijke-manieren-om-blij-te-worden.png

Zit je niet zo lekker in je vel? Afvallen gaat een stuk makkelijker als je beseft dat je het voor jezelf doet en positief blijft. Op deze manier kun je gemotiveerd blijven! 

1. Gedachten beïnvloeden iedere actie. Als je positief denkt, zal je motivatie hoog blijven!

2. Wees realistisch. Als je de lat te hoog legt, zul je jezelf een mislukkeling vinden omdat je je doelen (hoogstwaarschijnlijk) niet haalt. Kies dus voor een afvalprogramma dat je kunt volhouden.

3. Geef peptalks. Ga niet bij de pakken neerzitten als het een dagje niet wilt vlotten met afvallen. Denk aan alle dagen dat het wél lukte en vergeet deze baaldag!

4. Plan vooruit. Het is belangrijk dat je, voordat je met afvallen begint, doelen stelt. Stel vast wat je wilt bereiken en wanneer. Dit schept duidelijkheid en motiveert.

5. Beloon jezelf tijdens het afvalproces eens met een cadeautje. Je bent goed bezig!

Lees ook > 5 manieren om van jezelf te houden

Ook interessant