hoed dragen Beeld Getty Images
Beeld Getty Images

Waarom het slim is om een hoed te dragen op warme dagen

In de zomer zie je ze regelmatig op het strand of aan het zwembad: mensen met hoeden. Behalve dat het er hartstikke modieus uitziet, heeft het dragen van een hoed op warme dagen ook allerlei voordelen.

Om je wapenen tegen tropische temperaturen kan een hoofddeksel een handige uitkomst zijn. We zetten een aantal redenen op een rij.

Beschermt tegen de zon

Ga je op een warme dag een stuk wandelen of fietsen? Zet dan hoofddeksel op om je hoofdhuid te beschermen tegen de zon. Een verbrande haarscheiding is enorm pijnlijk en verbranding kan op de lange termijn leiden tot huidziekten, zoals huidkanker. Het voordeel van een hoed is dat ‘ie ook je ogen, oren en soms zelfs je nek bedekt. Zeker voor kalende mensen is een hoofddeksel onmisbaar. Draag je liever een pet? Let op dat je nek en oren dan niet bedekt zijn en dus sneller verbranden. Een pet met een achterflap is dan een goed alternatief. Hoewel een pet of hoed je extra beschermt tegen de zon, mag je het smeren met zonnebrand niet overslaan.

Lichaamstemperatuur stijgt minder hard

Je kent het vast wel: na een halfuur in de volle zon breekt het zweet je al uit. Wanneer je te lang in de zon bent en je lichaamstemperatuur snel oploopt, ligt een zonnesteek op de loer. Je lichaam is dan te warm en uitgedroogd, waardoor je verschillende klachten kunt ervaren. Mensen met een zonnesteek hebben vaak last van misselijkheid, hoofdpijn, overmatig zweten, een slap gevoel en een hoge hartslag. Een van de manieren om een zonnesteek te voorkomen, is het dragen van een hoed of pet. Daarmee stijgt je lichaamstemperatuur minder hard en verklein je dus het risico op een vervelende zonnesteek.

Dit kun je doen bij hitte

Om jezelf te beschermen tegen de zon is een hoed of pet natuurlijk niet voldoende. Hitte kan behoorlijk wat invloed hebben op ons lichaam, en zeker op dat van ouderen en kwetsbaren. Dit kun je doen om de kans op gezondheidsklachten door tropische temperaturen te verkleinen:

  • Drink voldoende water: minimaal 2 liter per dag
  • Blijf zoveel mogelijk uit de zon, zeker op het heetste moment van de dag
  • Smeer je regelmatig in met zonnebrandcrème
  • Draag dunne, luchtige kleding en een hoed of pet
  • Doe het rustig aan en beperk lichamelijke inspanning
  • Houd je woning koel met behulp van een airco, ventilator of zonwering
  • Gebruik je medicijnen? Let dan op, want hitte kan invloed hebben op het bewaren en gebruiken ervan.

Bron | Huidkankerdag.nl, Allesoversport.nl, GGD, De Standaard

Maike AbmaGetty Images

Op alle verhalen van Margriet rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@margriet.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden