PREMIUM
Rokjesdag: volg dit stappenplan voor de verzorging van je benen
Voor je het weet is het weer Rokjesdag. Begin daarom nu alvast met de verzorging van je benen. Twee keer per week een thuisbehandeling en je pronkt straks met een stralende huid.
Borstel je huid
Veel benen hebben maar weinig van de buitenlucht gezien de afgelopen maanden. Niet alleen zijn ze daardoor bleek, ook is de eventuele slappe huid van dijen, billen en bovenbenen beter te zien. Door dagelijks met een lichaamsborstel over je droge huid te borstelen, verwijder je niet alleen dode huidcellen en die vale tint, je kunt er meteen je huid mee verstevigen. Dry brushing is een eeuwenoud ritueel, bedoeld om te exfoliëren en ingegroeide haartjes tegen te gaan, maar ook om de bloedcirculatie te bevorderen, celvernieuwing aan te sporen en de afvoer van gifstoffen via het lymfesysteem te stimuleren. Door de strijkbewegingen van het borstelen krijgt de huid weer kleur, verschijnt er een mooie glans en kunnen gifstoffen het lichaam sneller verlaten.
Ook al gebruiken ze in Finland liever bundels berken-twijgjes en in Japan een loofah-spons, in Nederland komen er steeds meer droogborstels voor het lichaam op de markt. De haren van de borstel mogen best een beetje stug zijn, maar niet te hard. Borstel je huid zo’n twee à drie keer per week na het douchen, wanneer de poriën nog openstaan en alles zacht is. Strijk in opwaartse bewegingen, dus altijd van beneden naar boven en in de richting van de liezen, het hart of de oksels. Dat stimuleert de doorbloeding het best. De droogborstel is vooral handig om de achterkant van je benen en billen mee te verstevigen. In het begin zal de huid rood worden en waarschijnlijk gaan tintelen, maar na een poosje borstelen zal het er mooier, egaler en steviger uitzien.
1 Round Body Brush met haren van sisal € 14 (The Body Shop). 2 BodyBrush gemaakt van natuurlijk haar, fijne koperdraadjes en beukenhout. De koperen draadjes in de borstel geven energie aan het lichaam en helpen de huid te beschermen tegen vrije radicalen en invloeden van buitenaf € 49 (Loïs Lee). 3 Body Skin Brush kan als handborstel, maar ook op het lange handvat gebruikt worden € 25 (The Organic Pharmacy via Babassu). 4 Massaging Dry Body Brush met haren van natuurlijk materiaal, die je zowel droog als met water en zeep kunt gebruiken € 4,99 (H&M).
Verstevig met oliën
Om het verstevigende effect van het borstelen te versterken, kun je de borstel in combinatie met een huidolie gebruiken. Ingrediënten als jeneverbes, rozemarijn, citroen- en druivenpitolie hebben een verstevigende werking, terwijl vlierbesextract een vochtafdrijvend effect heeft. Cafeïne heeft een gunstig effect op de aanpak van een sinaasappelhuid. Net als cacao stimuleert het de stofwisseling en heeft het een lipolytisch effect, wat betekent dat het vet afbreekt. Het extract van de centella asiatica, ook wel gotu kola genoemd, is afkomstig van het tijgergrasplantje en bestrijdt onregelmatigheden in de huid. Het zorgt ervoor dat deze er compacter uitziet. Smeer een huidolie met minstens één van deze ingrediënten na het douchen op de huid en borstel het met de dry brush in je huid.
5 Vinosculpt Afslankend Concentraat bevat druivenpitolie en zes zuiverende essentiële oliën om je figuur vorm te geven en gifstoffen af te voeren € 28,20 (Caudalíe). 6 Bio-Oil huidverzorgingsolie bevat vitamine A en helpt om pigmentvlekken, littekens en striemen te verlichten en de huid te egaliseren vanaf € 12,15 (Bio-Oil). 7 Revive Body Oil bevat een verkwikkende mix van grapefruit, rozemarijn en jeneverbes € 61,50 (Aromatherapy Associates via Babassu). 8 Detox Body Oil bevat jeneverbes, rozemarijn en venkel, dat helpt tegen cellulite. Door de toegevoegde eucalyptus, grapefruit en wortel geeft deze lichaamsolie een echte energieboost in de ochtend € 49,95 (The Organic Pharmacy).
Masseer tegen cellulite
Met een stevige huid voel je je zekerder in je badpak of bikini. In tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt, is overgewicht niet de belangrijkste oorzaak van een sinaasappelhuid. Het zijn gewichtsschommelingen, hormonen, erfelijkheid en een ongezonde levensstijl die een grote invloed hebben op de ontwikkeling van cellulite. Het wordt veroorzaakt door bindweefsel-strengen die verharden. Ze trekken de huid naar binnen, waardoor een structuur met putjes en bobbels ontstaat. Wie last heeft van cellulite kan de benen en billen masseren met siliconen cups. De huid wordt daardoor vacuüm gezogen, waarna je er stevig mee over je huid wrijft. Zo wordt het onderhuids bindweefsel gemasseerd en worden verklevingen losgemaakt. Afvalstoffen worden afgevoerd via het lymfesysteem, terwijl collageen en elastine extra worden aangemaakt.
Zo doe je het
Stap 1: Breng een huidolie aan op je benen en billen.
Stap 2: Zet de cup op je huid, terwijl je de bolle kant indrukt.
Stap 3: Laat de bolle kant los, zodat de cup zich vastzuigt op je huid. Je ziet nu dat je huid in de cup wat omhoogkomt. Dit is precies de bedoeling.
Stap 4: Terwijl je het vacuüm behoudt, beweeg je de cup met korte, snelle bewegingen over je huid. Doe dit een paar keer horizontaal en een paar keer verticaal (bijvoorbeeld op het bovenbeen: van de knie naar de lies en van de buitenkant van je dijbeen naar de binnenkant van je dijbeen).
Stap 5: Blijf ongeveer vijf minuten per zone masseren. Je mag het hier best warm van krijgen. Als je het goed doet, wordt de huid ook rood. Hoe vaker je het doet, hoe minder pijnlijk het wordt.
9 De Cupping Therapy Kit bestaat uit vier cups in verschillende formaten € 33 (De Bindweefsel Bar). 10 Coucou Cupping Kit € 24 (The Coucou Club).
Egaliseer met een kleurtje
Om littekens en pigmentvlekken op je benen te verdoezelen, kun je ze simpelweg egaliseren met een zelfbruiner. Bovendien lijken bruine benen slanker. En laat dat zelfbruinen nou elk jaar makkelijker worden. Kon het vroeger nog te bruin of te oranje uitvallen en op je handpalmen achterblijven, tegenwoordig kun je het bruin met een bodylotion mengen of met een handschoen aanbrengen. Daarnaast zijn er ook bodylotions met een lage concentratie aan DHA - het zelfbruinende stofje - en tanningdrops verkrijgbaar. Je kunt 3 tot 6 druppels mengen met een olie, bodylotion, crème of foundation. Hoe meer druppels, hoe dieper de teint. Wil je een zelfbruiner perfect streeploos aangebracht hebben, gebruik dan een selftan-handschoen. Je brengt het gewenste product op de handschoen aan en smeert het met ronddraaiende bewegingen streeploos over je benen. Begin bij de voeten en werk via je enkels, benen en bovenbenen naar je billen. Met de handschoen kun je ook goed deppen, handig om je decolleté en gezicht meteen een tintje te geven.
11 Self Tan Lotion zorgt voor een natuurlijke teint en optimale hydratatie. De formule bevat pure aloë vera en hyaluronzuur € 32,75 (Tan Organic). 12 Self Tan Application Glove € 13,50 (Tan Organic via Etos). 13 Q10 Firming + Bronze Body Lotion zorgt voor stevigheid én een geleidelijke tint € 15,99 (Nivea). 14 Light Self Tanning Drops voor het gezicht en lichaam € 25,49 (Isle of Paradise).
Verstevig met bodycrèmes
Behalve een hydraterende werking hebben sommige bodycrèmes ook een verstevigende functie. Kies eens voor een product dat hydrateert én lift tegelijk. Met een speciale anti-cellulitecrème kun je de bobbelige huid van de billen aanpakken. Vaak wordt er gebruikgemaakt van cafeïne omdat het de vetverbranding stimuleert. Houd het smeren en masseren minstens twee maanden vol, want pas na drie à vier weken kun je een egalere, strakkere huid verwachten.
15 Sérum Jeunesse Corps combineert de verfrissende geur van grapefruit met een gelift gevoel € 59,95 (Sothys). 16 Bodymilk Citroen Lemongrass hydrateert en verstevigt € 20,95 (Dr. Hauschka). 17 Sol de Janeiro Brazilian Bum Bum Cream is rijk aan guaraná, een inheemse plant uit de Amazone. Deze fruitsoort bevat een van de krachtigste vormen van cafeïne ter wereld. Samen met een blend van cupuaçu-boter, açai en kokosnootolie helpt de Bum Bum Cream de bloedsomloop te stimuleren € 17,86 (Byrdie via Douglas). 18 Body Strategist Contour Cream voor een direct strakker gevoel € 51,95 (Comfort Zone).
