Kun je rimpels krijgen van slechte eetgewoonten?

Deel dit artikel:

Dat bepaalde voedingsmiddelen kunnen zorgen voor een slechte huid, weten we inmiddels wel. Maar kunnen je eetgewoonten er ook voor zorgen dat je sneller rimpels krijgt?

Volgens orthomoleculair voedingsdeskundige Anne Marie Reuzenaar wél: in haar nieuwste boek Natuurlijk! Langer gezond legt ze uit hoe en waarom.

Belangrijke stoffen

“Voor een gezonde huid zijn zuurstof en antioxidanten nodig. Van binnenuit moet je bloed dus al deze belangrijke stoffen aanvoeren. Om vroegtijdige veroudering te voorkomen kun je zelf wat maatregelen nemen,” aldus Reuzenaar. “Let bijvoorbeeld op je suikerinname. Suiker en suikerhoudende producten stimuleren de afbraak van collageen waardoor je eerder rimpels krijgt.”

Versuikering maakt oud

Dit proces wordt ook wel versuikering genoemd. Hierbij gaan suikers een verbinding aan met eiwitten. Dat kan zich zowel buiten als binnen het lichaam afspelen. Versuikering of het eten van voeding die versuikerd is, kan een opstapeling van AGEs geven. En als dat gebeurt, kun je eerder rimpels krijgen, stijf en stram worden en vaatproblemen krijgen.

Ook belangrijk

Om je huid zo jong én mooi mogelijk te houden, is het volgens Reuzenaar belangrijk om ook nog op de volgende dingen te letten.

Doorbloeding

Zorg voor een goede doorbloeding. Beweging (in de buitenlucht) verbetert de doorbloeding, net als massage van de huid en afwisselend douchen met koud en warm water.

Goede voeding

De huid wordt van binnenuit gevoed. Daarom is het belangrijk dat je voor voeding kiest waarin veel vitaminen, mineralen en antioxidanten zitten. Dat betekent veel groenten, fruit en verse kruiden.

Gamma-linoleenzuur

Gamma-linoleenzuur verbetert de elasticiteit en de vochtbalans van de huid. Je kunt het onder andere vinden in lijnzaadolie, haver en eierdooiers.

Genoeg water

Drink voldoende water. Je huid heeft vocht nodig. Drink daarom minstens anderhalve liter water per dag.

Roken

Roken geeft veel schade van vrije radicalen waardoor de huid sneller veroudert. Bovendien is roken natuurlijk heel slecht voor je gezondheid. Zo snel mogelijk mee stoppen dus.

Slapen

Voor een stralende huid is een goede nachtrust cruciaal. Terwijl je slaapt, worden er allerlei herstelwerkzaamheden aan je lichaam uitgevoerd. Ook je huid wordt slapend mooier.

Zonlicht

Je kunt écht wel even van het nazomerzonnetje genieten en er een tijdje in zitten, maar doe dit niet te lang. Niets is zo schadelijk voor je huid als de zon, smeer je daarom altijd goed in.

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox? Schrijf je in op margriet.nl/nieuwsbrief.

Bron | Harpers Bazaar 
Foto | iStock