Kun je door gewichtsverlies last krijgen van haaruitval?

Deel dit artikel:

Als je plotseling meer haar verliest dan normaal gesproken, kan dit best even schrikken zijn. Toch hoef je niet meteen in paniek te raken: als je onlangs bent afgevallen, zou het zomaar kunnen zijn dat het hierdoor komt.

Hoe meer gewicht je verliest, hoe groter namelijk het risico op haaruitval is.

Stress en tekort aan voedingsstoffen

“We weten dat haarverlies een gevolg kan zijn van snel gewichtsverlies en dat gewichtsverlies gelinkt is aan stress,” zo vertelt Ken L. Williams Jr., specialist in haarrestauratie. Daarnaast kan het ook te maken hebben met een tekort aan bepaalde voedingsstoffen. “Mensen die afvallen nemen vaak niet genoeg eiwitten op. En als je lichaam niet genoeg eiwitten binnenkrijgt, beslist het waar de eiwitten die het wel bevat, naartoe moeten. Aangezien je haar niet cruciaal is om te overleven, krijgt het de restjes,” aldus obesitas-arts Fatima Cody Stanford.

Haaruitval voorkomen

Toch is er ook goed nieuws: haaruitval dat door gewichtsverlies wordt veroorzaakt, is meestal maar tijdelijk. Zodra je stopt met afvallen, zal je merken dat je haar minder snel uitvalt. Als je tóch graag wilt afvallen maar haarverlies wilt vermijden, is het belangrijk om voldoende eiwitten te eten en de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 0,8 gram per kilogram lichaamsgewicht binnen te krijgen.

Zink

Daarnaast is het belangrijk om voldoende zink in je dieet te integreren. Zink is een belangrijk mineraal voor de haargroei (en ook voor nagelgroei trouwens). Zink vind je in groenten zoals broccoli en spinazie, vruchten zoals avocado’s en vijgen en dierlijke eiwitten zoals eieren en mager rundvlees.

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox? Schrijf je in via margriet.nl/nieuwsbrief.

Bron | Goedgevoel.be
Foto | iStock