Deze voedingsmiddelen houden je huid jong en stralend
Om de komst van rimpels zo lang mogelijk uit te stellen, kan een regelmatig bezoek aan de schoonheidsspecialiste helpen. Net als het gebruik van goede crèmes. Maar wil je iets extra’s doen voor een stralende huid? Let dan op je voeding.
Volgens de Britse voedingsdeskundige Melanie McGrice is gezonde voeding niet alleen van belang voor je gezondheid. Ook de conditie van je huid, haar en nagels wordt beïnvloed door wat je eet en drinkt. “Onze voeding heeft impact op onze huid en op hoe snel we verouderen. Van binnen en van buiten,” vertelt ze aan Daily Mail.
Voeding met veel toegevoegde suikers kunnen we beter laten staan, net als alcohol. “Hoe minder alcohol je drinkt, hoe beter je huid eruitziet,” aldus McGrice. “Wil je alcohol blijven drinken, probeer je dan te beperken tot één glas per dag en compenseer dit met voldoende water.”
Groente en fruit voor een stralende huid
De Britse stelt dat een voedingsplan vol groente en fruit dé sleutel is tot een jonge en stralende huid. “Fruit en groente stimuleren de aanmaak van collageen,” legt de voedingsdeskundige uit. Een appel is een slimme keuze, maar er zijn meer voedingsmiddelen die bijdragen aan een goede conditie van de huid. Hieronder noemen we er een aantal.
- SpinazieDeze groene bladgroente is rijk aan vitamine A en C. Wanneer je weinig vitamine A binnenkrijgt, kan je huid droog aanvoelen.
- Vette visNeem bijvoorbeeld zalm. Deze vis is rijk aan omega 3, dit houdt je haar glanzend en je huid stralend.
- KnoflookDit bolgewas zorgt ervoor dat je bloed sneller door je lichaam stroomt, met een stralende huid als gevolg. Daarnaast zit het vol antioxidanten die stoffen tegenhouden die je huid kunnen beschadigen.
- Zoete aardappelNet als spinazie bevatten zoete aardappels veel vitamine A. Dit bestanddeel zorgt voor een gehydrateerde en gezonde huid.
- BoerenkoolEen groente die volgens McGrice erg goed is voor de huid, is boerenkool. Hier zit namelijk veel carotenoïde in. Dit stimuleert de aanmaak van collageen, wat je huid jong houdt.
Bron | jan-magazine.nl Daily Mail
Beeld | iStock
Ook interessant om te lezen
- Zo verrassend jong ben je als de overgang begint
- 5 foutjes waardoor jij je huid uitdroogt
- Droge huid, hoofdpijn of droge ogen? Zet deze plant in de kamer!
Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox? Schrijf je in op margriet.nl/nieuwsbrief.
