Deze slechte gewoonten maken je haar dunner
Een weelderige, volle bos met haar: dat willen we allemaal wel. Wil je voorkomen dat je haar dunner wordt? Dan is het verstandig om deze (slechte) gewoonten eens onder de loep te nemen. Wist je bijvoorbeeld dat je beter niet je ontbijt kunt overslaan als je een volle bos met haar wil?
Je haar niet vaak genoeg (of juist te vaak) wassen
Regelmatig je haar wassen is belangrijk om je hoofdhuid en haar gezond te houden, zegt haarexpert Anabel Kingsley. Het wassen zorgt ervoor dat je haar sneller groeit en voorkomt dunner wordend haar. Als je je haar te weinig wast, kun je last krijgen van hoofdhuidontstekingen en roos. Te vaak wassen is ook niet goed, vooral wanneer haar droog of broos is. Het kan dan afbreken. Hoe vaak moet je het dan precies wassen? Om de dag volstaat.
Niet de juiste voeding eten
Als je niet de juiste vitaminen binnenkrijgt, groeit je haar niet optimaal. Te weinig ijzer, vitamine D en zink kunnen dunner haar veroorzaken. Om dat te voorkomen is het belangrijk om magere eiwitten, noten, fruit, groenten, gezonde vetten en volle granen binnen te krijgen.
Je haar te vaak bleken bij de kapper
Bleken is niet goed voor je haar. De haarvezel wordt er dunner door en je haar breekt dan sneller af. Wil je toch graag mooie blonde lokken? Vraag bij de kapper om een high-lift haarkleuring in plaats van bleken. Je kunt er ook voor kiezen om je haar in ieder geval minder vaak te blonderen om dunner wordend haar zoveel mogelijk te voorkomen.
Stressvol leven
Volgens Thuisarts hebben ook stressvolle periodes invloed op je haar. Na een operatie, verhuizing of overlijden van een dierbare kun je te maken krijgen met (meer) haaruitval. Het stresshormoon cortisol veroorzaakt dunner haar. Je kunt stress in je leven verminderen door veel te bewegen en aan yoga en meditatie te doen.
Je ontbijt overslaan
Je verwacht het misschien niet, maar ook je ontbijt overslaan kan dunner haar veroorzaken. Volgens haarexpert Kingsley zorgt het ontbijt ervoor dat de belangrijkste systemen van je lichaam brandstof krijgen. Je haar wordt door je lichaam als zodanig niet gezien, omdat het geen kwestie is van leven of dood als je geen hoofdhaar hebt. Je haar krijgt pas de benodigde voedingsstoffen als de belangrijkste organen gevoed zijn tijdens het ontbijt.
