Deze dingen moet je weten voor je collageen supplementen gaat gebruiken
Je hoort steeds meer over collageen supplementen. Het gebruik ervan zou de conditie van je huid namelijk kunnen verbeteren, fijne lijntjes verminderen en je gezichtshuid zelfs strakker maken. Er is echter wel een aantal dingen die je moet weten vóór je aan de supplementen begint.
We zetten ze voor je op een rij.
Collageen
Allereerst, wat ís collageen eigenlijk? “Collageen is een eiwit dat helpt als een van de belangrijkste bouwstenen voor huid, haar, spieren, pezen en botten”, legt dermatoloog Anna Chacon uit aan Bustle. Wanneer je dus extra van dit collageen suppleert, kan dit voor een verbeterde huid zorgen.
1. Opgeblazen gevoel
Heb je echter een gevoelige maag of darmen? Dan kun je snel last krijgen van winderigheid, kramp of een opgeblazen gevoel wanneer je start met collageen supplementen. Dit komt omdat de maagzuren van je lichaam het collageen in supplementen afbreken
2. Allergische reactie
Als je een allergie hebt voor eieren of zeevruchten, kan het zo zijn dat je de meeste collageen supplementen niet goed kunt verdragen. Deze zijn veelal namelijk gemaakt met die producten, waardoor het in dat geval af te raden is om ze te gebruiken.
3. Niet voor vegetarisch
Als je vegetariër of veganist bent, is het belangrijk om te weten dat collageen kan worden gewonnen uit vis zoals kabeljauw of makreel of uit de membranen van eierschalen. Er zijn wel vegetarische of zelfs veganistische supplementen te verkrijgen, maar het kan enig speurwerk vereisen om ze te vinden.
4. Constipatie of diaree
Een veel gehoorde klacht is last van constipatie na het starten met collageen supplementen. Dit komt omdat er vrij veel proteïne in zit, wat vooral in combinatie met te weinig vocht deze klacht kan veroorzaken. Het is dus raadzaam om voldoende te drinken als je start met dit supplement. De tegenovergestelde werking kan ook plaatsvinden, wederom door de hoge dosis proteïne waar je lichaam aan moet wennen.
5. Geen resultaat
Terwijl je hoopt op een wonder nadat je een capsule hebt ingenomen, moet je wel even de tijd nemen om de resultaten ervan te kunnen gaan zien. Dit kan soms wel enkele maanden duren. En, in sommige gevallen, gebeurt er niks. Maar onthoud: een supplement is geen vervanging voor voeding óf voor het laten verslonzen van je verzorgingsritueel.
Bron | Bustle
