Zóveel calorieën verbrand je extra met tuinieren

Lekker buiten bezig zijn, je tuin op orde maken, je hoofd leeg maken én de nodige lichaamsbeweging krijgen: tuinieren noem je nou een win-winsituatie en je verbrandt er ook nog eens behoorlijk wat calorieën mee.

Wij vertellen je per tuinklusje hoeveel.

Werken in de tuin: goed voor je conditie

Mensen die volop met hun tuin bezig zijn, blijven door het tuinwerk beter in conditie. Bewegen in de buitenlucht is gezond en het vooruitdenken en plannen maken voor een nieuw seizoen is goed voor de geest. Iemand met een lichaamsgewicht dat normaal is voor zijn lengte verbrandt al snel 300 calorieën per uur met tuinieren. Uit een Brits onderzoek is gebleken dat mensen die regelmatig tuinieren gemiddeld 600 calorieën per maand meer verbranden dan mensen die nooit in de tuin werken. Op jaarbasis verbranden mensen met groene vingers zo’n 50.000 calorieën aan deze hobby.

Zoveel calorieën verbrand je met tuinieren

Natuurlijk hangt het wel af van welk klusje er wordt gedaan. Achter een elektrische grasmaaier lopen kost nu eenmaal minder energie dan spitten en onkruid wieden. Benieuwd welk klusje de meeste calorieën verbrandt? Dat lees je hieronder.

1. Onkruid wieden: ca. 130 per half uur
2. Spitten: 220 per half uur
3. Terras vegen met stoffer en blik: 120 per half uur
4. Grasmaaien (niet elektrisch): 120 per half uur

Andere voordelen van tuinieren

Win-win, dus. Je hebt met een beetje tuinieren niet alleen een tuin die er beelding bij staat, maar bent óók nog eens hartstikke gezond bezig. Naast het verbranden van calorieën heeft tuinieren namelijk nog allerlei andere gezondheidsvoordelen. Je traint er je gewrichten en spieren mee, neemt meer vitamine D op, bent lekker in beweging én stimuleert je hersenen. Zo hebben mensen die regelmatig tuinieren vaak een betere mentale gezondheid én een beter geheugen. We leggen er alles over uit in dit artikel met acht gezondheidsvoordelen van tuinieren.

Bron | Countryliving.com
Beeld | iStock