Lifestyle

Kun je met warm weer beter alleen slapen?

met-warm-weer-alleen-slapen-is-dat-beter-of-niet.jpg

Voorlopig hebben we de hittegolf en daarmee de ergste plaknachten achter de rug. Het was zweten geblazen en misschien wel vechten om de ventilator in bed met je partner. Want maak je het samen niet nog heter in bed dan wanneer je met warm weer alleen zou slapen? 

Wordt het volgende keer kop of munt voor het bed of de bank? 

Met warm weer alleen slapen

Het is natuurlijk hartstikke gezellig om lepeltje-lepeltje te liggen, maar het maakt het wel nog een stuk warmer in de slaapkamer. Daarom kun je met warm weer toch echt beter alleen slapen. Het is misschien wat ongezellig, dus gebruik het vooral als jullie eigen hitteplan bij extreme omstandigheden. Door alleen te slapen wordt zowel het beddengoed als de hele slaapkamer minder snel warm dan met de lichaamswarmte van twee mensen in bed. Jullie kacheltjes versterken elkaar alleen maar. Kun je toch niet zonder elkaar? Dan kun je het beste zo ver mogelijk van elkaar vandaan liggen in bed. Je kunt er natuurlijk ook een avontuur van maken en bij een echt bloedhete nacht samen slapen in de tuin. Smeer je dan wel goed in tegen de muggen.  

Matras op de grond 

Een andere optie als je het liefst wel samen slaapt, is een matrasje op de grond te leggen. Het is misschien maar een klein stukje, maar hoe dichter bij de grond, hoe koeler het is. En mocht het in de nacht dan toch te koud worden, kun je toch weer tegen elkaar aankruipen. 

Lees ook: Dít is de invloed van een hittegolf op ons libido

Koud in de slaapkamer 

Mocht je echt niet alleen willen slapen, maar met warm weer geen oog dicht doen in de nacht, zorg dan dat je het lekker koud maakt in de slaapkamer. Dat doe je door je hoeslaken in een plastic zak in de vriezer te leggen. Laat deze ongeveer tien minuutjes invriezen en je kunt genieten van een heerlijk koud bed. Je kunt ook een koude kruik of koud kompres gebruiken om af te koelen. Leg deze bijvoorbeeld bij je voeten. 

Ventileren 

Een hete plaknacht kun je ook voorkomen door voldoende te ventileren en te verkoelen. Allereerst is een ventilator natuurlijk een ideale uitkomst. Je kunt hier ook een paar bevroren flessen water voorzetten, voor extra koude wind. En ook je ramen open zetten in de nacht kan helpen. Is het buiten nog steeds warm? Hang dan een vochtig laken voor het raam, zodat je een fris briesje krijgt. 

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox?
Schrijf je in via margriet.nl/nieuwsbrief.  

Bron | NSMBL, Ditzo, Gezondheidsnet
Beeld | iStock

Voice Algemeen

Heb je geen tijd om vanuit je luie stoel je favoriete tijdschrift te lezen, maar wil je wél op de hoogte blijven van het beste van Margriet? Dan hebben wij iets leuks voor je: je kunt vanaf nu praten met Margriet via je Google Home óf Google Assistent op je telefoon of tablet. Zo heb je heel makkelijk toegang tot allerlei extra leuks. Benieuwd? Klik hier om direct met Margriet te praten. Meer uitleg nodig? Klik dan hier.

Ook interessant