Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Lifestyle

Aan het wandelen geslagen? Zo kies je de beste wandelschoenen

wandelschoenen-uitkiezen-dit-zijn-de-tips.jpg

Heb jij het wandelen sinds corona ook helemaal ontdekt? Voor de echte fanatiekelingen die verder gaan dan een ommetje door de wijk of van bankje naar bankje hoppen is het investeren in goede wandelschoenen dan geen overbodige luxe. Zonder kun je namelijk vervelende voetklachten krijgen.

Misschien ben je nog niet helemaal thuis in de wereld van de wandelschoenen, en daarom delen we een aantal tips voor het uitkiezen van het beste paar. Van het soort schoen tot het moment van passen: hier moet je allemaal op letten. 

Wandelschoenen uitkiezen 

Voor het uitkiezen van de juiste wandelschoenen is het belangrijk om eerst te bepalen wat voor soort wandelaar jij bent. Voor een lange tocht in het zonnetje door het bos heb je andere schoenen nodig dan bij een dagelijkse wandeling door weer en wind op een hard pad. Ga daarom niet blindelings af op de wandelschoen die de buurvrouw aanraadt, want mogelijk is dat helemaal niet de beste keuze voor jou.

Stel voor het uitkiezen van wandelschoenen dus altijd eerst op hoe lang je gemiddeld wandelt, hoe vaak je dit per week doet, op wat voor ondergrond je dit doet, hoeveel gewicht je met je mee tilt en of je schoenen waterdicht moeten zijn. 

Het juiste moment om schoenen te passen

Bij het uitkiezen van wandelschoenen is uiteraard de pasvorm belangrijk. Daarom is het verstandig om je schoenen op meerdere momenten op de dag te passen. Gedurende de dag zwellen je voeten namelijk iets op. Daardoor kunnen je schoenen later op de dag ineens minder lekker zitten. Een goede wandelschoen moet de hele dag door comfortabel zijn, dus pas de schoen het liefst zowel in de ochtend als later op de middag. 

Let op knelpunten

Wandelschoenen zitten vaak net iets anders dan normale schoenen. Als ze iets stijver zitten dan je gewend bent, hoeft dit niet te betekenen dat je ze niet past. Echter mogen ze niet knellen. Let op dat de schoenen rondom je tenen niet te krap zitten en of ze niet tegen de rand van je schoen aankomen. Op den duur kun je hierdoor vervelende klachten krijgen.

Daarnaast bestaan er natuurlijk allerlei verschillende voeten. Sommige mensen hebben een hoge wreef en smalle voeten, anderen juist platte, bredere voeten. Zorg dat je schoen altijd goed aansluit op je wreef, dat je hiel op zijn plaats blijft tijdens het wandelen én dat je je tenen kunt bewegen.

Uitproberen 

Helaas kun je natuurlijk geen lange wandeling op een paar nieuwe wandelschoenen maken om ze uit te proberen, en dan vervolgens weer terugsturen. Toch is het wel heel belangrijk dat je de schoenen alsnog binnen uitprobeert. Het is misschien een open deur, maar loop er ook een paar rondjes mee door het huis of in de winkel om echt te weten hoe de schoenen zitten tijdens het wandelen. Bij sommige winkels mag je de schoenen een tijdje uitproberen, zolang hiermee niet naar buiten gaat.

Lees ook: Rug recht en niet stampen: met déze zes tips wordt wandelen nog gezonder

Gewicht van de schoen

Wandelschoenen zijn vaak zwaarder dan normale schoenen. Dit biedt extra steun tijdens het wandelen, maar je schoenen mogen niet onnodig zwaar zijn. Schrik dus niet van een iets zwaardere schoen, maar probeer wel de juiste balans te vinden, zodat je schoenen niet te zwaar zijn om comfortabel mee te lopen.

Goede sokken tijdens het passen

Naast dat goede wandelsokken echt geen overbodige luxe zijn, is het ook belangrijk om die sokken bij het uitkiezen van je wandelschoenen aan te trekken. Als je veel dunnere pantysokjes, enkelsokken of dikke sportsokken draagt, kan dat nogal verschillen in hoe een schoen zit. Kies dus altijd voor je wandelsokken. 

De juiste zool

Een goede wandelschoen bestaat uit vier zolen: een loopzool met profiel, een dempende tussenzool, een binnenzool voor de buigzaamheid en als laatste een inlegzool. Deze kan wel of geen ergonomisch voetbed hebben. Zorg dat de zool op de goede plek buigt: op de buiglijn tussen je voet en tenen. Let er daarnaast op dat de zool goede demping geeft en goed afwikkelt, dat het profiel geschikt is voor het soort wandelingen dat je maakt en dat je niet te veel van de ondergrond door de zool heen voelt. Het is bijvoorbeeld vervelend als je veel over stenen wandelt, dat je deze door je zool heen voelt.

Je kunt voor je wandelschoenen ook losse inlegzooltjes kopen. Dit kan je nog meer steun geven tijdens het wandelen, waardoor je je voeten minder belast. Zo haal je echt het maximale uit je wandeling én uit je schoen. 

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox?
Schrijf je in via margriet.nl/nieuwsbrief.               

Bron | Real Simple, Wandel.nl
Beeld | Getty Images

Ook interessant