Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Lifestyle

Terug naar normaal? Bij te veel prikkels maakt je brein onder meer dít hormoon aan

terug-naar-normaal-bij-te-veel-prikkels-maakt-je-brein-onder-meer-dit-hormoon-aan.jpg

Etentjes, verjaardagen, sportactiviteiten… Nu bijna alles weer mag, lijkt de rust van de coronatijd verdwenen. Vind je het wel fijn, zo’n drukke planning of zorgt die sociale inhaalslag voor te veel prikkels? Als je weer moet wennen aan de versoepelingen, kan dat liggen aan een hormoon dat vrijkomt in je brein door al die prikkels.

We leggen uit hoe dat zit.

Veel weekendjes weg, etentjes en barbecues

Maar eerst even wat feitjes over die versoepelingen. Toen ze aangekondigd werden in de maand juni, gingen veel mensen meteen aan de slag met plannen. Die maand werden er via de website en app Datumprikker zo’n 250.000 afspraken gemaakt. Vorig jaar lag het aantal op 172.000. Vooral weekendjes weg, vakanties, feestjes, barbecues en andere etentjes worden volop gepland. Toch geven veel mensen aan nog even te moeten wennen en voorlopig nog voorzichtig te blijven. 53 procent van de mensen geeft aan het liever wat rustiger aan te doen dan voor de coronatijd, blijkt uit een poll van De Stentor. 27 Procent moet even wennen, maar wil gewoon weer terug naar het oude normaal. 

Overprikkeling ligt op de loer

Ben jij één van die mensen die moet wennen aan dat alles weer mag? Dan is het belangrijk dat je het rustig aan doen en je niet overprikkeld raakt. Tegen de NOS zegt GZ-psycholoog Najla Edriouch dan ook: “Vergeet niet dat je tijd nodig hebt om aan al die prikkels te wennen. Als je jezelf die tijd niet kunt, kun je je brein mogelijk overbelasten.” Je kunt je brein dus overbelasten als je ineens te veel prikkels krijgt, maar hoe zit dat? Als je vanuit de rustige lockdown ineens de drukte opzoekt, raak je aan veel meer indrukken blootgesteld. Natuurlijk kunnen je hersennen wel wat hebben, maar bij overprikkeling ligt gevaar op de loer. Bij zo’n teveel aan prikkels maakt je namelijk brein onder meer het hormoon cortisol aan, ook bekend als een stresshormoon. En dat heeft grote gevolgen: langdurige aanmaak van cortisol kan leiden tot psychische klachten als lusteloosheid, geïrriteerdheid en depressieve gevoelens. Doe dus nog éven rustig aan!

Dit ervaren Margriet-lezeressen: ‘Mensen zijn een sociale inhaalslag aan het inplannen’

  • “Als mensen de mogelijkheid hebben, gaan ze ook weer de drukte opzoeken. Vergeet alleen niet dat je tijd nodig hebt om aan die prikkels te wennen. Als je jezelf die tijd niet gunt, kun je je brein mogelijk overbelasten.” – Lezeres Hannie de Jong
  • “In mijn agenda is er qua afspreken weinig veranderd. Bij mijn zoons wel. Ik vind het fijn dat ze eindelijk weer ergens naartoe kunnen.” – Lezeres Anne Kooij
  • “Voordat ik het wist stond mijn agenda bijna net zo vol als vóór corona. Hoe gezellig ook, ik merk wel dat het mij meer energie kost. Ik moet echt nog even mijn draai vinden.” – Lezeres Marja Huisman
  • “Mensen zijn een sociale inhaalslag aan het inplannen. Al hopen we wel dat iedereen zich aan de regels blijft houden, zodat het bij elkaar komen ook voor langere tijd kan aanhouden.” – Lezeres Gerda Pietersen

Beeld | Getty Images

Ook interessant