Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Lifestyle

Slapen met parfum op? Dit is waarom dat een goed idee is

slapen-met-parfum-op.jpg

Kun je maar geen genoeg krijgen van je favoriete luchtje? Dan hebben we goed nieuws. Slapen met parfum op blijkt namelijk hartstikke goed voor je te zijn. Dit zijn de voordelen om voortaan ook je parfum aan je avondroutine toe te voegen. 

En deze geuren kun je het beste kiezen voor een betere nachtrust. 

Slapen met parfum op

Dat ene luchtje dat je doet denken aan je favoriete vakantie, of het parfum dat je droeg op je eerste date: veel geuren roepen een bepaalde fijne herinnering op. En dat maakt het dat met parfum op slapen een rustgevend effect kan hebben. Het brengt je terug naar die positieve momenten in je leven, waardoor je fijner in slaap valt. Ook hebben verschillende onderzoeken al aangetoond dat je humeur door geuren positief kan worden beïnvloed, waardoor het stress verminderd. Dit helpt je spieren ontspannen, en dat is weer bevorderlijk voor je nachtrust. 

Daarnaast trekt de geur van je parfum in je dekbed en hoewel het in de nacht op je huid vervaagt, is in de ochtend de geur vaak nog wel subtiel aanwezig. Daardoor word je ook weer lekkerder wakker.

Het juiste parfum

Aan Real Simple adviseert parfumeur Paolo Terenzi vanillegeuren. Deze zouden helpen om vredig in slaap te vallen en uitgerust wakker te worden. Maar ook de tonen van witte bloemen werken positief. Bijvoorbeeld jasmijn, magnolia’s en ylang-ylang. Volgens aromatherapeut Rachel Beider werkt de combinatie van Romeinse kamille, begamot en salie het beste als je moeite hebt met in slaap komen. De salie helpt bij rusteloosheid, Romeinse kamille helpt je om te kalmeren, en bergamot heeft zelfs een verlagende werking op je bloeddruk en hartslag. Naast deze adviezen kun je natuurlijk ook een ander parfum kiezen dat je doet denken aan een fijne herinnering. 

Lees ook: Dít is het verschil tussen goedkope en dure parfum

Natuurlijke ingrediënten

Parfumeur Terenzi raadt aan om te kiezen voor een parfum met natuurlijke moleculen. Dit heeft namelijk hetzelfde effect als aromatherapie, waardoor je lekkerder slaapt. Synthetische parfums hebben dit effect niet. Naast parfum kun je ook essentiële oliën gebruiken. Volgens slaapcoach Laura Bates kunnen ook deze oliën, bijvoorbeeld in de geur lavendel, je slaapkwaliteit verbeteren. Zo val je sneller in slaap, word je ’s nachts minder wakker, en voel je je de volgende dag meer uitgerust. 

Een dag- en nachtparfum 

Heb je een favoriet luchtje uitgekozen? Let dan wel op dat je deze niet dag en nacht als parfum gebruikt. Je brein kan de geur die je voordat je in bed stapt opspuit gaan associëren met slaap, waardoor je als je ‘m overdag draagt van de geur ook slaperig kunt worden. Kies dus voor twee aparte geuren om dit effect te vermijden. 

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox?
Schrijf je in via margriet.nl/nieuwsbrief.    

Bron | Real Simple
Beeld | Getty Images

Margriet Extra: Gezond leven ligt nu in de winkel! Met álles over gezond & leuker ouder worden, zoals: zo houd je nu je weerstand op peil, complete vitaminewijzer, dossier lekker slapen (met tips van een therapeut), zes pagina’s puzzelen en nog véél meer. Haal de special snel in huis of bestel hem online zonder verzendkosten via deze link.

Ook interessant