Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Relaties

In 7 stappen naar een beter seksleven

stel-in-bed-2.jpg

Als je iets samen doet, is er overleg nodig. Dat geldt voor werken, koken, en dus ook voor vrijen. Maar hoe pak je dat nou aan, 
praten over seks? Deze stappen helpen je op weg.

Eerlijk zijn tussen de lakens: zo pak je het aan

  1. Vertel je partner vooraf dat je iets met hem wil bespreken. Zo dwing je jezelf om het gesprek aan te gaan en kun je het niet meer uitstellen.
  2. Kies een geschikte plek. Opwindende sekspraat is prima in bed. Maar houd een serieus gesprek over seks weg uit de slaapkamer. Kies een moment waarop er ruimte en rust is om echt met elkaar te praten, 
bijvoorbeeld ’s avonds op de bank of aan de keukentafel. Of ga samen een eind wandelen en heb het erover.
  3. Kies voor een positieve insteek en ga niet in de aanval. Spreek uit dat je van je partner houdt en juist daarom ook eerlijk wilt zijn over de dingen die niet goed gaan, die je graag anders zou willen of waar je minder tevreden over bent.
  4. Praat niet in verwijten, maar houd het dicht bij jezelf door formuleringen te kiezen als: ‘Ik heb het gevoel dat’, ‘Ik verlang naar’ of ‘Ik zou het fijn vinden als’. Vorm je verwijten om tot wensen (zeg niet: ‘Jij wilt ook 
altijd zo snel en ruw’, maar 
bijvoorbeeld: ‘Ik zou het fijn 
vinden om meer tijd te besteden aan voorspel.’)
  5. Wees specifiek. Hoe duidelijker de feedback, hoe beter het 
resultaat. Geef heel duidelijk aan wat je fijn vindt en wat je graag anders zou willen.
  6. Trek het breder. Seksuele problemen kunnen zowel oorzaak als gevolg zijn van andere (relatie-)problemen. Praat hierover. Zitten jullie allebei wel lekker in jullie vel? Hoe staat de relatie er eigenlijk voor?
  7. Luister. Geef je partner ook de ruimte om zijn zegje te doen. Val hem niet in de rede en 
probeer niet te oordelen over wat hij zegt, maar doe je best om zijn woorden echt bij je 
binnen te laten komen. Vraag door als je iets niet helemaal begrijpt, en probeer helder te krijgen hoe hij het graag zou zien tussen jullie.

Opwindend eerlijk

Je kunt het allemaal ook iets speelser aanpakken. De Belgisch/Amerikaanse seksuologe en psychotherapeute Esther Perel heeft een spelletje bedacht dat praten over wat je fijn vindt en wat juist niet, makkelijker maakt: What turns me on, what turns me off. Spreek beurtelings concreet naar elkaar uit waar je nou eigenlijk wel en niet opgewonden van wordt. Bijvoorbeeld: wel als je me in mijn nek zoent, niet als je veel alcohol hebt 
gedronken. Anders dan de tips hierboven, is deze variant nou juist wel geschikt voor in de slaapkamer.

tekst: otje van der lelij. illustratie: kristel steenbergen.

M23_24 Cover_72dpiDit artikel komt uit Margriet 23/24 2016 (een dubbeldik nummer!). Daar vind je nog veel meer advies over eerlijk zijn in de slaapkamer. Je kunt deze editie bestellen via Tijdschrift365.nl

Ook interessant