Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Lifestyle

Met déze recepten voor fruitwater is je dorst zo gelest

met-deze-recepten-voor-fruitwater-is-je-dorst-zo-gelest.jpg

Water is met deze temperaturen nog steeds de beste dorstlesser, maar als je water wat saai vindt, pimp het dan gewoon op met wat vers fruit en groenten. Zo drink je voortaan moeiteloos liters fruitwater en kun je in een handomdraai telkens een ander smaakje op tafel zetten. En één voordeel: de meeste ingrediënten heb je vast al in de koelkast liggen of in je kruidentuin staan.

Deze zomerse fruitwaterrecepten zijn niet alleen lekker, maar ook supergezond.

1. Fruitwater met aardbei, citroen en basilicum

Doel: cellulitis bestrijden

Rood fruit stimuleert de productie van collageen en deze stof zorgt ervoor dat je cellen in goede staat blijven. Combineer dit met een citrusvrucht zoals een citroen, die veel vitamine C bevat en zorgt voor een betere bloedsomloop. Garneer met een hele aardbei en je hebt een heerlijke én zomerse combinatie!

Ingrediënten:

  • 6 aardbeien
  • 1/2 citroen
  • 2 takjes basilicum
  • ijsblokjes

2. Water met komkommer, gember, munt en limoen

Doel: vetverbranding

Komkommers helpen je nieren bij het verwijderen van het afvalproduct urinezuur, waardoor de afbraak van vet gestimuleerd wordt. En je kunt deze groene groente bijna overal mee combineren; onmisbaar in je koelkast dus. Naast een smaakmaker heeft gember ook extreem veel gezondheidsvoordelen. Het knolletje werkt ontstekingsremmend, kan gewrichts- en spierpijn verminderen en verbetert de spijsvertering. Een frisse opkikker, dit sapje.

Ingrediënten:

  • theelepel versgeraspte gember
  • 1 verse komkommer, geschild en in dunne plakjes gesneden
  • limoen in stukjes
  • 12 blaadjes verse munt

Lees ook:
Met deze recepten maak je goedkope en vooral lekkere cocktails

3. Fruitwater met bosbes en lavendel

Doel: een stralende huid

Een beetje vreemd, maar wel lekker: dit kleurrijke sapje is weer eens wat anders dan anders. Lavendel heeft een kalmerende werking en bosbessen bevatten zeer veel antioxidanten, die je huidcellen tegen schade beschermen. Resultaat: je huid blijft langer jong en stralend en dat willen we natuurlijk allemaal.

Ingrediënten:

  • Een handvol bosbessen
  • 8 tot 10 lavendelbloemen
  • Ijsblokjes
  • Tip: je kan in je ijsklontjes ook bosbessen of lavendel laten meevriezen voor een extra leuk effect!

4. Water met ananas en limoen

Doel: detox

Fris en zoet tegelijk: als je je lichaam eens volledig wilt zuiveren van alle schadelijke stoffen, dan kan deze fruitmix je lichaam een fijne boost geven.

Ingrediënten:

  • Sap van 2 verse limoenen
  • Blokjes verse ananas
  • Partjes citroen
  • Enkele takjes peterselie

Lees ook:
Een week lang gezonder eten en drinken? Margriet gaat de #Saptember challenge aan!

5. Fruitwater met groene appel, framboos en rozemarijn

Doel: vetverbranding

Appels zijn rijk aan vezels en wist je al dat ze je hongergevoel onderdrukken en je stofwisseling bevorderen? Combineer dit met framboosjes voor je dagelijkse hoeveelheid vitamine C en het ziet er ook nog eens leuk uit.

Ingrediënten:

  • 2 partjes appel
  • een handvol frambozen
  • halve tak rozemarijn

Tip: Laat het fruit heel in het water, niet verder klein snijden of pureren. Door het even te laten trekken in de koelkast geven de ingrediënten de meeste smaak af aan het water. Voor extra verkoeling kunnen er nog ijsklontjes worden toegevoegd.

Bron | Elleeten.nl
Beeld | Getty Images

M27

Margriet 27 ligt nu in de winkel! In dit extra dikke nummer lees je deze week alles over haken & knopen, een interview met boswachter Arjan Postma, uitwaaien in Noordwijk aan Zee, het grote beweegplan en natuurlijk nog véél meer. Haal het nummer snel in huis of bestel ‘m online zonder verzendkosten.

Ook interessant