Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Lifestyle

Ben je écht geen ochtendmens? Probeer deze 7 dingen dan eens

ochtendmens-worden.jpg

Er zijn mensen die elke ochtend als de wekker gaat meteen vrolijk uit bed springen – zónder te snoozen. Sommige mensen barsten van de energie als een nieuwe dag aanbreekt, andere simpelweg niet. Maar zelfs als je je bed het liefst niet voor 10.00 uur verlaat, kun je een ochtendmens worden.

Probeer een van de onderstaande dingen (of nog beter: allemaal) en test het zelf.

1. Ochtendmens worden? Zorg dat je niet hoeft te haasten

Je kleding klaarleggen, ontbijt en/of lunch maken, je werkplek opruimen voor een frisse start en de vaat in de vaatwasser zetten, zijn allemaal dingen die je ’s avonds al kunt doen. Als je ’s ochtends niet hoeft te haasten en voorbereid aan je dag begint, voelt dat meteen een stuk lekkerder. Niets zo vervelend als opstaan, moeten haasten en je meteen storen aan dingen die je al had kunnen doen.

Lees ook:
Ben je een ochtendmens of avondmens? Dat ligt aan je genen

2. Geef jezelf iets om naar uit te kijken

Je herinnert je vast nog wel dat je als kind soms niet kon wáchten om op te staan als er iets leuks gepland stond op school of in het weekend. Zorg dat je datzelfde gevoel creëert, zodat je iets hebt om naar uit te kijken. Dat kunnen kleine dingen zijn: een moment nemen om de krant te lezen, jezelf een lekkere lunch beloven, even een vriend(in) bellen of rustig wakker worden tijdens een ochtendwandeling (eventueel met coffee to go). Zo is een ochtendmens worden helemaal niet zo moeilijk.

3. Kies een lekkere geur

De geur van koffie, thee of een lekker ontbijt kan ervoor zorgen dat je wél met gemak je bed uit springt. Maar je kunt ook kiezen voor aromatherapie met oppeppende geuren als pepermunt, citroen, gember of bergamot. Dit kan je net die boost geven om met een lekker gevoel de dag te beginnen.

4. Grijp niet meteen naar je telefoon

Is je smartphone het eerste waar je je ogen op richt in de ochtend? Geen goed idee. Als je meteen na het wakker worden al bezig bent met het nieuws, WhatsApp-berichten, e-mails of Facebook-berichten, kan dat je humeur voor de rest van de dag beïnvloeden. Word eerst rustig wakker voordat je je op een nieuwe dag stort.

Is je smartphone ook je wekker? Zorg dan dat ’s ochtends je meldingen nog uit staan, waardoor je niet meteen allerlei berichten in beeld ziet bij het uitzetten van je wekker. Een losse wekker kopen kan natuurlijk ook.

5. Kleed je aan en maak je op

Natuurlijk is het tijdens al dat thuiswerken verleidelijk om make-uploos in je huispak achter je laptop te gaan zitten, maar uiteindelijk start je je dag er niet lekkerder door. Kleed je ‘gewoon’ aan, doe je haar, doe eventueel make-up op en je zult merken dat je meer het gevoel hebt dat de dag écht begint. Zo ben je ook meteen een stuk productiever.

Lees ook:
Naast ochtend- en avondmensen bestaan er ook déze 4 type mensen

6. Beweeg

We weten allemaal dat je tijdens het sporten endorfine aanmaakt en dat je je daardoor lekkerder voelt. Nu hoef je echt niet per se meteen een uur te zweten voordat je werkdag begint, maar een korte wandeling of een paar stretchoefeningen kunnen ook al effectief zijn. En als je eenmaal weet hoe fijn dat voelt, is een ochtendmens worden helemaal niet zo moeilijk meer.

7. Zorg voor voldoende nachtrust

Een inkoppertje, maar met een goede nacht slaap achter de rug kun je écht makkelijker je bed uitkomen ’s ochtends en noem jij jezelf ook in no time een ochtendmens. Voor een goede nachtrust zijn de volgende dingen belangrijk: zet je apparaten op nachtmodus, leg die telefoon eerder weg en lees een boek voor het slapengaan. Houd je slaapkamer koel en donker en zorg dat het een rustige, opgeruimde ruimte is. Dat zorgt voor lekker slapen en vervolgens lekker opstaan.

Wil je nog meer tips om een ochtendmens te worden? Hier vind je vier manieren om de vroege uren makkelijker te maken.

Bron | ApartmentTherapy
Beeld | Getty Images

Margriet Extra: Groen & Duurzaam ligt in de winkel! In deze special lees je alles over de laatste tuintrends (speciaal voor mensen zonder groene vingers), kun je buitenkijken bij een B&B met brocante tuin, vind je een uitneembaar boekje over groen, en nog véél meer. Haal het nummer snel in huis of bestel ‘m online zonder verzendkosten.

Ook interessant