Brown noise kan je helpen om beter in slaap te vallen. Beeld Getty Images
Beeld Getty Images

Kom je moeilijk in slaap? Misschien kan brown noise je helpen

Heb je moeite om in slaap te komen? Vind je het lastig om je te concentreren in drukke omgevingen? Lees dan snel verder, want brown noise zou je kunnen helpen. Brown wat? We nemen je mee in deze populaire slaaptrend op TikTok.

Volgens slaapexperts zou het geluid je helpen om beter in slaap te komen.

White noise en pink noise

Brown noise, je hebt er misschien nog nooit van gehoord. Maar misschien zegt white noise je wel wat. Dit geluid wordt vaak gebruikt om baby’s rustig in slaap te brengen. Video’s waarin white noise wordt afgespeeld, worden vaak aangezet op YouTube en er zijn zelfs apparaten die het geluid maken. Daarnaast bestaat ook het zogeheten pink noise: een geluid dat lijkt op white noise, maar minder hard is. Denk bijvoorbeeld aan het geluid van wind of regen.

Brown noise

Maar, er is dus ook zoiets als brown noise, ook wel red noise genoemd. Experts kennen het geluid al langer en het wordt vaak gebruikt in combinatie met de andere geluiden. Toch heeft TikTok brown noise nu een stuk populairder gemaakt.

Dit zeggen slaapexperts

Volgens slaapexperts bevat brown noise alle frequenties en geluiden van elke octaaf. Dit helpt je om je gedachten los te laten en lekker in slaap te vallen. Ook zeggen gebruikers op TikTok dat het mensen met ADHD kan helpen om te ontspannen.

Meer wetenschappelijk onderzoek

In vergelijking met white noise, is er nog niet veel onderzoek gedaan naar brown noise. TikTok-gebruikers hopen dat er meer aandacht komt voor het geluid en er meer wetenschappelijk onderzoek naar gedaan kan worden.

Bron | Libelle

Lisa MancheGetty Images

Op alle verhalen van Margriet rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@margriet.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden