Lifestyle

Het huishouden doen is ook een sport: zó veel calorieën verbrand je ermee

vrouw-stofzuigen.jpg

Uit onderzoek blijkt dat wie vijf keer per week een halfuurtje aan het huishouden spendeert, 25 procent minder kans heeft op een vroegtijdige dood. Ook heb je twintig procent minder kans op een hartziekte.

Wij krijgen spontaan zin om de dweil en stofzuiger tevoorschijn te halen. En daar bovenop, verbrand je daar ook nog eens een hoop calorieën mee.

Schoonmaken voor een langer leven

Tijdens het onderzoek hebben wetenschappers zeven jaar lang 13.000 verschillende mensen in de gaten gehouden. De deelnemers zijn tussen de 35 en zeventig jaar oud en afkomstig uit zeventien verschillende landen. Wat bleek? Mensen die 150 minuten lichaamsbeweging per week krijgen, hebben acht procent minder kans om vroegtijdig te sterven. Als je 750 minuten per week beweegt, neemt de kans op een vroegtijdige dood zelfs met veertig procent af.

Ook loop je veel minder risico op een hartziekte. Hierbij maakt het niet uit welke activiteiten het zijn. Een dagelijkse wandeling of huishoudelijk klusje zorgt ook al voor flink wat beweging.

Zoveel calorieën verbrand je

Liesbeth Verboven en Hilde Smeesters, auteurs van De grote schoonmaakbijbel, hebben een lijstje samengesteld met elf huishoudelijke taken waarmee je heel wat calorieën verbrandt:

  • Badkamer schoonmaken: 400 calorieën per uur
  • De vloer schrobben: 325 calorieën per uur
  • Dweilen: 312 calorieën per uur
  • Ramen lappen: 300 calorieën per uur
  • Stofzuigen: 250 calorieën per uur
  • Afstoffen: 170 calorieën per uur
  • Afwassen: 160 calorieën per uur
  • Strijken: 147 calorieën per uur
  • De was doen: 146 calorieën per uur
  • Het bed opmaken: 136 calorieën per uur
  • Koken: 136 calorieën per uur

Doe je lievers iets anders dan het huishouden? Met déze activiteit kun je in één uur 924 calorieën verbranden!

Deze steelstofzuiger en kruimeldief in één is ideaal en met korting te bestellen via de Margriet Shop.

 

 

Bron | Het laatste nieuws
Beeld | iStock

Artikelen van Margriet ontvangen in je mailbox?
Schrijf je in op margriet.nl/nieuwsbrief.

Ook interessant