Eten

Wraps met tonijn uit blik

tonijn2.png

Ingrediënten

4 grote wraps – 1 krop botersla of ijsbergsla – 400 g tonijn op water uit blik – 1 rode ui, in stukjes – 4 takjes korianderblad, gehakt – 16 muntblaadjes
Voor de saus: 200 g biogarde volle yoghurt – enkele muntblaadjes, fijngehakt – 1 tl korianderpoeder – 1 tl komijnpoeder – peper en zout

Zo maak je het!

Leg de wraps op een werkblad en beleg ze voor de helft met sla. Verdeel tonijn, rode ui, korianderblad en muntblad over de sla. Schep er een lepel yoghurtsaus op. Klap de lege helft gedeeltelijk over de gevulde helft en rol de wrap goed op. Tonijn kan worden vervangen door geroosterde kip, gekruide magere rundergehaktballetjes, chipolataworstjes of merguezworstjes.

Extra informatie

Bereidingstijd: 15 min.
Calorieën: 390
Streep-je-Slank vakjes: 39

Ook interessant