Eten

Van naturel tot ovenchips: in welke chips zitten de meeste calorieën?

chips.jpg

Chips, wij zijn er dol op. Paprika, naturel, tortilla, hamka’s, wokkels… je kunt ons voor elke soort wakker maken. Maar in welke chips zitten nou de meeste calorieën? Wij zetten het voor je op een rij.

Tortillachips

Een handje tortillachips (naturel) van 13 gram bevat 63 kilocalorieën en 2,9 gram vet, waarvan 1,2 gram verzadigd vet. De tortillachips bevatten verder 8,1 gram koolhydraten, waarvan 0,2 gram aan suikers. In de chips zitten weinig vezels (0,6 gram), eiwit (0,9 gram) en zout (<0,1 gram).

Naturel chips

Een handje naturel chips van 10 gram bevat 54 kilocalorieën en 3,4 gram aan vet, waarvan 0,6 gram verzadigd vet. Qua koolhydraten krijg je met een handje naturel chips 5,1 gram binnen, waarvan 0,1 gram aan suikers, zo laat de caloriechecker van het Voedingscentrum zien. De chips bevatten weinig vezels (0,4 gram), eiwit (0,6 gram) en zout (0,1 gram).

Ovenchips

Ene handje ovenchips (10 gram) bevat 41 kilocalorieën en 0,9 gram vet, waarvan 0,1 gram verzadigd. Verder zitten er 7,3 gram koolhydraten en 0,8 gram suikers in. Een handje ovenchips bevat 0,5 gram vezels, 0,6 gram eiwit en 0,1 gram zout.

Hamka’s

Een portie hamka’s (7 gram) bevat 37 kilocalorieën en 2 gram vet ,waarvan 0,5 gram verzadigd. Daarnaast 4,3 gram koolhydraten, waarvan 0,3 gram suikers. Een portie van deze snack bevat 0,1 gram vezels, 0,5 gram eiwit en 0,1 gram zout.

Wokkels

Een handje wokkels (6 gram) bevat 30 kilocalorieën en 1,3 gram vet, waarvan 0,6 gram verzadigd. In wokkels zit 4,1 gram koolhydraten, waarvan 0,1 gram suikers. Een handje wokkels bevat 0,2 gram vezels, 0,2 gram eiwit en 0,2 gram zout.

Conclusie

Belangrijk om te vermelden is dat de hoeveelheden verschillend zijn. Maar als we alles omrekenen is het een goede keus om de zak tortillachips dicht te laten totdat je een Mexicaanse maaltijd serveert. Als je trek hebt in chips en de schade wilt beperken, kies dan voor ovenchips. Uiteraard geldt voor alle soorten chips: geniet met mate. Benieuwd naar hoeveel calorieën en vetten andere chips bevatten? Raadpleeg de caloriechecker van het Voedingscentrum.

Zelf chips maken

Je kunt ook heel goed zelf chips maken. Probeer bijvoorbeeld deze boerenkoolchips eens. Lekker, gezond en niet moeilijk. Het recept komt uit het boek Powerfood van Rens Kroes.

Bronnen | libelle.nl, voedingscentrum.nl
Foto | iStock

Ook interessant om te lezen

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox? Schrijf je in op margriet.nl/nieuwsbrief.

Ook interessant