Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Eten

Superfood om beter te slapen

superfood-slapen-1-2.jpg

Kun jij vaak moeilijk in slaap komen? Probeer deze superfood eens voor een goede nachtrust.
Een verstoorde nachtrust kan veel oorzaken hebben, waaronder stress, ongezonde voeding en piekeren. Kun jij vaak moeilijk in slaap komen? Probeer deze superfood eens voor een goede nachtrust.

Eet deze gerechten maximaal een uur voordat je gaat slapen:

Cornflakes met melk en bessen (hele granen en weinig suikers)


Bron

 

Havermoutkoekjes
Bekijk hier een recept.

Bron

 

Kersensap

Bron

 

Broodje pindakaas (hele granen)

Bron

 

Gegrilde vijgen met mozzarella
Bekijk het recept hier.

 

Tortilla chips met hummus (hele granen)

Bron

 

Yoghurt met noten

Bron

 

Vermijden:

– Cafeinehoudende producten zoals koffie, chocolade, cola en bepaalde theesoorten.

– Bewerkte suiker en junkfood.

– Voedsel met veel vetten, oliën en kruiden.

– Alcohol en nicotine.

 

Lees meer over superfood:

Superfoodrecepten: granaatappel (helpt je afvallen)
Superfoodrecepten: havermout (goed voor de lijn!)
Superfoodrecepten: voor een platte buik!
Superfoodrecepten: tegen cellulite

Ook interessant