Eten

Slanke winterdranken

slankewinterdranken1-jpg.jpg

Heb jij met dit koude weer ook zo’n zin in een grote kop warme chocolademelk met slagroom? Think again! Met deze slanke winterdranken kun je verantwoord genieten.

Slanke Chai

Deze thee is beregezond; de kruiden geven je metabolisme een enorme boost.

Wat heb je nodig?

  • 2 kardemompeulen, gekneusd
  • 2 kruidnagels
  • kaneelstokje
  • klein snufje peper
  • 3 cm gember, geschild en fijngehakt
  • 2 zakjes Darjeeling thee
  • 0,5 l water
  • 2 el honing
  • 375 ml magere melk

Zó maak je het!
Breng de kruiden en gember samen met het water aan de kook. Na ongeveer 15 minuten zet je het vuur laag en voeg je de honing en theezakjes toe. Laat het drie minuten trekken. Verwarm de melk in een aparte pan. Zeef vervolgens het theemengsel en giet het samen met de warme melk in een mooie theepot.

Zelfgemaakte grapefruit-thee

Kun jij wel een extra vitamineboost gebruiken? Droom weg bij een glas warm grapefruitsap…

Wat heb je nodig?

  • 2 grote grapefruits
  • 125 ml water
  • 2 el honing
  • kaneelstokje

Zó maak je het!
Pers de twee grapefruits uit in een steelpannetje. Voeg het kaneelstokje toe en breng met 125 ml water aan de kook. Voeg de honing toe en roer goed door. Verdeel over twee kopjes. 

Warme rijstdrank

Dit is niet alleen verrukkelijk en voedzaam, het is ook bijzonder budgetproof! Een ideaal ontbijt of gezond tussendoortje met een lekker stuk fruit erbij!

Wat heb je nodig?

  • gekookte rijst
  • magere melk
  • honing
  • flinke snuf kaneel

Zo maak je het!
Doe de gekookte rijst in een pan en voeg zoveel melk toe tot de rijst 1 cm onder staat. Breng het al roerend aan de kook en zet het vuur uit. Voeg de honing en kaneel toe en mix alles door elkaar. Giet het warme mengsel in een blender en pureer tot het een gladde massa is. Jum, klaar is je slanke winterdrank!

Ook interessant