Simpel en effectief: bicepsoefening

Dag 12
Op naar mooie armen! Deze oefening voor de armen kun je overal doen, zorg dat je gewichtjes of flesjes gevuld met water hebt en je kunt aan de slag. Behoud altijd spanning op de spieren tijdens de oefening. Succes! Streep na afloop je workout af in het trainingsschema.

Bekijk hier meer workoutvideo’s >>

Jesse Ramsoebhag (31) is personal trainer, lifestylecoach en model. Als oprichter van Body and Mind Control, motiveert en stimuleert hij dagelijks zijn cliënten om hun gewenste doelstellingen te behalen.