Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Eten

Sapkuur

sapkuur.jpg

Smakelijke detox-recepten voor een schoon lichaam.

Actrice Gwyneth Paltrow is gek op detoxen. De celeb heeft zelfs haar eigen lifestylewebsite Goop gelanceerd, waarop ze alles deelt wat haar bezig houdt. Dus ook detoxen komt aan bod, met daarbij wel heel aantrekkelijke recepten.

Blauwe bessen & amandel smoothie
Een gezonde smoothie waar in principe elk soort fruit (frambozen, perziken, mango’s, etc.) toegevoegd kan worden.

Bereidingstijd: 5 min
Aantal porties: 1

Ingrediënten
1 schep complete voeding, verrijkt met eiwitten (geen soja-eiwit)
½ beker blauwe bessen
1 ½ beker amandelmelk

Mix alles door elkaar tot een egale massa. Tip: In plaats van amandelmelk kan er ook kokosmelk of een melk met rijstbestanddelen worden gebruikt.

Biet, wortel, appel en gember sap
Deze sap heeft een mooie rode kleur en is ontzettend zoet. De bietjes verlagen de bloeddruk, de wortels zijn goed voor je ogen, de appels helpen kanker te voorkomen en de gember is goed voor je hart.

Bereidingstijd: 5 min
Aantal porties: 1

Ingrediënten
1 grote of 2 middelgrote bieten
½ citroen
2 grote wortelen
1 grote appel
1 stukje gember

Snij de appel en de bieten in stukjes. Verwijder de schil en de pitten van de citroen. Mix de ingrediënten door elkaar en schenk het in een glas. Even roeren en de zoete sap is klaar om te drinken.

Groene sap
Gezondheid in een glas.

Bereidingstijd: 5 min
Aantal porties: 1

Ingrediënten
1 kopje stevige boerenkool
4 stengels bleekselderij
1 ½ peer
1 stukje verse gember
½ citroen

Ontdoe de citroen van de schil en de pitten. Snij daarna de peren in grote stukken. Mix alles door elkaar, maar voeg steeds een klein beetje boerenkool toe. Zo mengen de ingrediënten zich makkelijker door elkaar. Roer als laatste alles goed door elkaar en serveer het sap in een glas.

Komkommer, basilicum en limoen sap
Maak je eigen detox-vriendelijke mojito.

Bereidingstijd: 5 min
Aantal porties: 1

Ingrediënten
½ kopje verse basilicum
1 komkommer
½ limoen
1 appel

Snij de komkommer in de lengte door de helft. Verwijder vervolgens de pitten en de schil van de limoen. Snij daarna de appel in stukjes. Begin met het mixen van de basilicum. Voeg daarna de rest van de ingrediënten toe. Goed roeren en schenk het sap in een glas. Tip: Wil je een extra verfrissend drankje? Gebruik dan de hele limoen, voeg een hand ijsblokjes toe en mix het met de andere ingrediënten.

Meer detoxrecepten (ook maaltijden)? Klik dan hier.

Ook interessant