Eten

Oefening voor soepele heupen

Gooi die heupen los! Een veelgehoorde kreet, maar voor sommige mensen helemaal niet zo vanzelfsprekend. Want als je niet veel danst of veel in beweging bent, kunnen de heupen stroef worden. Daarom op Margriet.nl een oefening om uw heupen snel weer soepel te krijgen!

Ga op uw rug liggen en span de buikspieren lichtjes aan, zodat de onderrug de grond raakt. Leg het rechterbeen zo ver mogelijk zijwaarts. Til het langzaam op en leg het gestrekt neer over het linkerbeen. Probeer de oefening met 12- 20 herhalingen per been uit te voeren. Wissel ook van kant!

Snel van de zomerkilo’s af? Ga naar www.streep-je-slank voor meer oefeningen.

Ook interessant