Eten

Dag 7: Kijk kritisch naar broodbeleg

broodbeleg.png

Tijdens de Fit Challenge ontvang je dagelijks een voedingstip van detox-coach Jacqueline van Lieshout. Dit is de tip voor dag 7:

Jacqueline: “Brood is nog steeds een groot en belangrijk onderdeel van ons eetpatroon. Heel veel mensen eten twee keer per dag boterhammen. Op die manier is er sprake van weinig variatie waardoor er makkelijk tekorten kunnen ontstaan. Brood is een heilig huisje, een vermeende rijke bron van vezels en een ‘must-have’. Niets is echter minder waar. Het brood dat we eten zit vol  toevoegingen om te zorgen dat het lang smeuïg, knapperig en zacht van binnen blijft en met dat kleine beetje vezels gaan we onze darmen ook niet bijzonder blij maken. Daarnaast is er ons broodbeleg. Even los van alle zoete varianten wil ik je graag aanraden  eens kritisch naar de vleeswaren te kijken. Aan bijna alle soorten wordt suiker toegevoegd (vaak onder een schuilnaam, onthoud om te beginnen dat alles dat eindigt op –ose een suiker is) en vaak ook allerlei andere dubieuze ingrediënten. Een tip voor goed broodbeleg; rosbief of kipfilet, maar dan wel de biologische varianten!”

In 60 dagen fit en slank(er)
Schrijf je in voor de gratis Margriet Fit nieuwsbrief en ontvang elke dag gezonde recepten, oefeningen en tips van een voedingscoach. Samen met Margriet werk je aan een gezondere leefstijl in 60 dagen.

[sm-iframe height=”300″ src=”http://messagent.sanomadigital.nl/optiext/optiextension.dll?ID=yW7y_BMtB58zUaAptcLWth24A8lC9m6S7wHfswoXf62qRmiOP%2BiLKCNXW6wgXbEz22Vi0SmPVO9OkjTjcW”]

Spreekuur en ervaringen delen
Margriet organiseert wekelijks een spreekuur via Facebook met detox-coach Jacqueline van Lieshout bij wie je terechtkunt met vragen over gezond eten. Wil je ervaringen delen met andere deelnemers? Word dan lid van de  Margriet Fit Challenge Facebookgroep!

Ook interessant