Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Eten

Is ananas gezond? 5 gezondheidsvoordelen (en één nadeel) op een rij

is-ananas-gezond-5-x-de-voordelen-van-dit-stuk-fruit.jpg

Er gaat niets boven een lekker sappig stukje verse ananas. Maar is ananas ook gezond? Wij zetten hier alle gezondheidsvoordelen van ananas voor je op een rij.

Want dat ananas gezond is, is een ding dat zeker is.

Vol vitamine C

Iets wat ananas zo gezond maakt, is dat het boordevol vitamine C zit. Een portie ananas (ongeveer 100 gram) bevat 47,8 milligram aan vitamine C. Per dag heb je 75 milligram vitamine C nodig, dus met twee plakjes ananas zit je al bijna aan je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid. En daar wordt je immuunsysteem weer sterk van.

Goed voor je botten

Daarnaast zit ananas ook vol mangaan; een mineraal dat, naast calcium, helpt bij de versterking van je botten. Daarom is ananas een goede vervanger voor mensen die geen zuivel eten. Met een portie ananas krijg je zo’n 70 procent van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid mangaan binnen.

Wonderstofje bij verkoudheid

Bromelaïne is een verzamelnaam voor meerdere enzymen. Allereerst zorgt het ervoor dat slijm zich minder ophoopt in je keel, waardoor het helpt bij verkoudheid. Daarnaast zou bromelaïne volgens onderzoek enigszins kunnen helpen bij het bestrijden van kankercellen, op een vergelijkbare manier met het medicijn 5-fluoracil. Het verschil is echter dat die laatste ook gezonde cellen aantast, terwijl bromelaïne dat niet doet – maar tegelijkertijd dus ook niet genoeg is om de patiënt echt te laten genezen. Als laatste werkt bromelaïne ook ontstekingsremmend, waardoor ananas kan helpen bij mensen met reuma, spierpijn of blessures.

Antioxidanten

Ananas zit ook vol antioxidanten, die helpen om de bloedstroom te verbeteren en weefselvorming promoten. Daarnaast beschermen antioxidanten je cellen tegen giftige stoffen van buitenaf.

Vezels voor een moeilijke spijsvertering

Ananas is een geschikte snack voor mensen met een lastige spijsvertering, omdat het zowel oplosbare als niet oplosbare vezels bevat. Vezels stimuleren de beweging van de darmen, waardoor de vertering beter op gang komt.

Enige nadeel van ananas…

Hoewel ananas dus heel gezond is, moet je er ook weer niet te veel van eten. Het zit namelijk vol fruitsuiker. Maar het nadeel hiervan zul je alleen ondervinden als je er heel veel van eet. Geniet dus met mate. En heb jij last van een prikkende tong na het eten van ananas? Dit is waarom en wat je er eventueel tegen kunt doen.

Bron | Famme
Beeld | Getty

Ook interessant