Eten

Het gezondste recept van 2015: sapjes bomvol energie!

sapjes.png

In 2015 wilden we vooral lekker in ons vel zitten. Deze recepten voor gezonde sapjes vonden dan ook gretig aftrek. Voor iedereen die ze gemist heeft: als je ontbijt met één van deze lekkere sapjes, begin je de dag met een boost!

Of je nu wilt afvallen, je vermoeidheid wilt bestrijden, een ziekte wilt overwinnen of gewoon gezonder wilt leven: neem deze sapjes op in je voedingspatroon en je zult je beter gaan voelen!

Popeye’s sapje (een beetje zoet) 

Ingrediënten

– 2 handjes spinazie
– 1/3 ananas
– 2 handjes frambozen

Het effect

– Een boost aan de stofwisseling
– Weldadig voor de huid
– Bevordert de spijsvertering

3

Venkelsapje (een beetje zoet)

Ingrediënten

– 1 venkelknol
– 1/4 rode kool
– 4 rode appels

Het effect

– Ontgift
– Verrijkt het bloed
– Bevordert de spijsvertering5

 

Avocadosmoothie (een beetje zoet)

Ingrediënten

– 1 avocado
– 1 klein handje peterselieblaadjes
– 1/2 komkommer
– 2 takjes dille
– 1/2 citroen, uitgeperst

Het effect

– Ontstekingsremmend
– Verrijkt het bloed
– Zuivert

4

Mangosmoothie (zoet)

Ingrediënten
– 3 grote mango’s
– 2 handjes boerenkool
– 1 theelepel chiazaad

Het effect

– Stimulerend
– Verrijkt het bloed
– Alkalisch
2

 

Papaja-Spinaziesmoothie (zoet)

Ingrediënten

– 1 sinaasappel
– 2 handjes spinazie
– 2 rijpe papaja’s zonder pitjes
– 1 banaan

Het effect

– Versterkt het immuunsysteem
– Weldadig voor de huid
– Zuivert

1

Groene sapjes_ omslag_def.indd

Bestel de ingrediënten hier online bij Albert Heijn

    • Vandaag besteld, morgen in huis
    • Ruim assortiment van AH XL, Gall&Gall en Etos
    • Kies zelf je bezorg- of ophaalmoment

Meer lekkere sapjes?

Dit recept komt uit het kookboek ‘Groene sapjes’ van Fern Green (isbn: 978 90 230 1434 8) van Uitgeverij Becht en is voor € 12,50 onder andere te krijgen bij Bol.com. Daarnaast is het ook verkrijgbaar bij boekhandels, warenhuizen, cadeauwinkels en de grotere warenhuizen.

Meer populaire artikelen in 2015

Dé vraag van 2015: hoe gezond is een tosti?

Meest gelezen huishoudtips van 2015!

Dé kooktips van 2015: knoflook? ‘Niet meebakken!’

Ook interessant