Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Eten

Dé oefening voor een platte buik

We zijn begonnen met de Zomer Fit Challenge! Samen met personal trainer Jesse Ramsoebhag trainen we in 28 dagen een sterker, strakker lijf met effectieve oefeningen voor elke spiergroep. Daarnaast geven we je ook oefeningen om te stretchen en werken we aan cardio en vetverbranding.

Hoe werkt het?
Print hier het trainings-schema uit en vink dagelijks af welke oefeningen je hebt gedaan. Elke dag ontvang je een nieuwe workout-video in de nieuwsbrief. Als de oefeningen te licht zijn voor je kun je nog een extra set doen of ze verzwaren met gewichten. In de video’s zal Jesse je dit allemaal uitleggen.

Dag 1
De eerste dag van de Challenge beginnen we met dé oefening voor een platte buik; de plank. Hou dit 30 seconden vol, wil je het zwaarder maken, probeer dan 45 seconden. Zet ‘m op!

Kijk ook op de Fit Challenge Facebookgroep voor meer motivatie en tips van andere deelnemers.

Jesse1Jesse Ramsoebhag (31) is personal trainer, lifestylecoach en model. Als oprichter van Body and Mind Control, motiveert en stimuleert hij dagelijks zijn cliënten om hun gewenste doelstellingen te behalen.

Ook interessant