Eten

Bevat een Magnum-ijsje echt net zo veel calorieën als een pakje roomboter?

magnum.png

“Een Magnum?! Dan kun je net zo goed een pakje boter eten.” Wie kent die opmerking niet? Volgens zo’n beetje iedereen zouden er in één zo’n ijsje net zo veel calorieën zitten als in een pakje roomboter. Maar is dat ook waar?

Onze collega’s van libelle.nl gingen op onderzoek uit en wat bleek: één Magnum-ijsje staat helemaal niet gelijk aan een pakje roomboter. Je zou zeven Magnums moeten eten om aan dezelfde hoeveelheid calorieën te komen.

Bovendien bevat het populaire ijsje maar zes procent van de hoeveelheid vet van een pakje roomboter. En nee, we vergeten niet dat er aan een Magnum flink wat suiker en cacao zijn toegevoegd. Maar zelfs als je die calorieën meetelt, is het nóg een veel ‘betere’ keuze dan een pakje roomboter, calorie-technisch dan.

Volgens fabrikant Ola telt een Magnum 260 kilocalorieën. Dat komt niet eens in de buurt van roomboter met z’n 737 kilocalorieën per 100 gram, en dus per pakje 1.842 kilocalorieën.

Geniet met mate

We zeggen overigens niet dat een Magnum de meest gezonde of verstandige keus is als het op ijs aankomt. Een waterijsje of bevroren fruit komt dan meer in de buurt. Dus kies je deze zomer voor dit ijsje omhuld met chocolade, doe het dan niet te vaak.

Volgens het Voedingscentrum valt ijs niet binnen de Schijf van Vijf, maar af en toe een ijsje kan best binnen een gezond eetpatroon. Het centrum geeft de volgende tips om minder calorieën binnen te krijgen.

  • Kies voor water- of sorbetijs
  • Kies minder vaak roomijs. Wil je toch een vergelijkbare smaak en substantie, kies dan voor yoghurtijs
  • Kies voor één bolletje in plaats van twee
  • Als je voor roomijs gaat, kies dan voor een bekertje in plaats van een hoorntje. In het hoorntje zitten ook calorieën
  • Maak zelf thuis je ijs. IJsjes gemaakt van limonadesiroop en water zijn een frisse en goedkope variant. Wil je eens wat anders? Maak dan een yoghurtijsje of een ijsje van alleen fruit.

Laat je ook inspireren door deze elf lekkere en gezonde ijsjes die Margriet eerder voor je selecteerde.

Bronnen | libelle.nl, ola.nl, voedingscentrum.nl
Foto | iStock

Ook interessant om te lezen

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox? Schrijf je in op margriet.nl/nieuwsbrief.

Ook interessant