Eten

3 x gezonde groene smoothies

groene-smoothies-recepten.png

Krijg je het maar niet voor elkaar om de dagelijkse hoeveelheid groente en fruit binnen te krijgen? Of ben je die paar extra kilo’s nu echt zat? Start dan eens met het maken van overheerlijke groene smoothies op basis van fruit en groente. Hierbij drie recepten uit het boek 70 groene smoothies om kennis te maken!

Wist je dat groene smoothies je op weg kunnen helpen om je persoonlijke doelstellingen te behalen? Denk aan: meer energie, gewichtsverlies, een stralende huid, minder trek in zoetigheid, een stabiele bloedsuikerspiegel, een verbeterende weerstand. Het fijne is dat het nauwelijks moeite kost, want je hoeft alleen maar bladgroente, fruit en water in een blender te doen.

Oh paksoi

Wat heb je nodig?
– 240 gram paksoi
– 1 appel
– 1 peer
– water naar behoefte

Zo maak je het!
Snijd de groente en fruit in stukjes en doe ze in de blender. Voeg naar behoefte water toe en blend tot je een mooie romige en egale smoothie hebt.

Citrus smoothie

Wat heb je nodig?
– 150 gram spinazie
– 2 sinaasappels
– 1 banaan
– ½ – 1 kop ananas
– water naar behoefte
– eventueel ijsklontjes

Zo maak je het!
Doe het fruit in de blender, voeg water toe tot dezelfde hoogte als het fruit en blend tot een egale massa ontstaat. Voeg daarna de spinazie toe en blend nogmaals. Voeg desgewenst meer water toe.

Creamy aardbei

Wat heb je nodig?
– 1 ½ kop aardbeien
– 1 avocado
– 1 hele citroen
– 1 eetlepel geweekte chiazaden
– 8 blaadjes verse munt
– water naar behoefte

Zo maak je het! 
Doe alle ingrediënten tegelijk in de blender en blend tot er een mooie gladde en romige roze smoothie is ontstaan.

Maak je boodschappenlijstje en bestel online bij Albert Heijn
button_ah_bestel_online

  • Vandaag besteld, morgen in huis
  • Ruim assortiment van AH XL, Gall&Gall en Etos
  • Kies zelf je bezorg- of ophaalmoment

 

 

70-groene-smoothiesDeze recepten zijn afkomstig uit het boek 70 Groene Smoothies van Marjolijn van der Velde. Het boek is te bestellen voor € 23,95 via Bol.com. 

Ook interessant