Opgelet: dít is de slechtste slaaphouding voor je gezondheid Beeld Getty Images
Beeld Getty Images

Déze slaaphouding zorgt ervoor dat je minder goed uitrust

Op je linkerzij, je rechterzij, je rug of toch liever op je buik: iedereen heeft wel een voorkeur als het om slaaphoudingen gaat. Toch is er één slaaphouding die je beter kunt afleren, omdat dit het slechtste zou zijn voor je gezondheid. Vooral als je vaak last hebt van rugpijn of nekklachten is de kans groot dat je in deze verkeerde positie ligt.

Een goede slaaphouding is de belangrijkste factor voor een goede nachtrust. Tijd om je favoriete positie daarom eens onder de loep te nemen.

De slechtste slaaphouding voor je gezondheid

Lig jij graag op je buik? Dan hebben we vervelend nieuws. Volgens experts is dit namelijk de slechtste slaaphouding voor je gezondheid. Aan Mind Body Green legt slaapexpert Michael J. Breus uit dat je wervelkolom hierdoor niet in de juiste houding ligt. En ook chiropractor B.J. Hardick vertelt aan het platform dat deze slaappositie je nek niet bepaald ten goede komt.

Breus legt uit dat je wervelkolom tijdens je slaap uitgelijnd hoort te zijn en dat de rondingen van je nek, middenrug en onderrug op een natuurlijke wijze horen te vallen. En dat gebeurt op je buik niet. Waarschijnlijk lig je namelijk met je hoofd één kant op gedraaid en dat zou volgens Hardick de ligamenten (de banden die botten of kraakbeen met elkaar verbinden) in je nek belasten. Hierdoor kan je volgens Breus niet alleen bestaande pijnklachten verergeren, maar ook nieuwe problemen veroorzaken.

Lees ook:
Dít zegt jouw slaaphouding over je persoonlijkheid

De beste slaaphouding

Wil je het voortaan goed aanpakken? Dan kun je volgens Breus en Hardick het beste op je zij of rug slapen. In combinatie met een goed ondersteunend hoofdkussen zijn deze slaaphoudingen veel beter voor je lichaam. Vooral door op je rug te slapen wordt je lichaam volledig en goed ondersteund. En hierdoor bevorder je ook je slaapkwaliteit. Slaap je het liefst op je zij? Dat is iets minder goed dan op je rug, maar zeker niet slecht. Volgens onderzoek zou je in dit geval het beste op je linkerzij kunnen slapen, vanwege de ligging van je organen.

Bron | Mind Body Green, Slaaploods.nl
Beeld | Getty Images

Maryse De BruijneGetty Images
Meer over

Op alle verhalen van Margriet rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@margriet.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden