Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Beauty

Feit of fabel: is vitamine E een wondermiddel voor je huid?

vitamine-e-goed-voor-je-huid.jpg

Vitamine E zou helpen bij littekens, werken tegen rimpels en je huid zelfs beschermen tegen schadelijke invloeden van buitenaf, zoals zonschade. Het zou daarmee de titel ‘wondermiddel’ dubbel en dwars verdienen. Maar klopt dat wel? Zo goed is vitamine E echt voor je huid. 

Moeten we vanaf nu massaal aan de vitamine E? 

Is vitamine E goed voor je huid? 

Ons lichaam maakt zelf geen vitamine E aan, we zullen dit dus moeten halen uit onze voeding en allerlei smeerseltjes. Maar voordat we daar ons geld aan uitgeven willen we dan natuurlijk wel weten of vitamine E echt zo goed is voor je huid als er wordt beweerd. Uit onderzoek blijkt inderdaad dat vitamine E werkt tegen verbranding en celschade door de zon beperkt. Ook klopt het dat dit in combinatie met vitamine C zelfs pigmentvlekken lichter kan maken. Daarnaast versterkt vitamine E de beschermende laag van je huid. En als antioxidant werkt vitamine E tegen huidveroudering en rimpels, omdat het de huid beschermt tegen vrije radicalen. Ook zorgt het dat de werkzame ingrediënten in andere huidverzorgingsproducten dieper in je huid kunnen intrekken, zodat ze beter hun werk doen. 

Ook blijkt uit een onderzoek naar vitamine E supplementen dat het slikken helpt tegen eczeem-klachten. Alleen de bewering dat het littekenweefsel vermindert is niet bewezen. 

Vitamine E smeren 

Vitamine E blijkt dus echt goed voor je huid, maar je hoeft niet meteen naar de eerste de beste drogisterij te rennen. Het ingrediënt is namelijk gevoelig voor licht en zuurstof, waardoor het niet in elk verzorgingsproduct goed werkt. Potjes met vitamine E crème zijn bijvoorbeeld niet effectief, door de verpakking van het product. Voor de meest werkzame producten moet je op de ingrediëntenlijst zoek naar alpha-tocopherol. Ook moet het product daar minstens 0,5% van bevatten om echt te werken. Let daarnaast op dat er altijd andere antioxidanten zijn toegevoegd, zodat de stabiliteit en werkzaamheid van de vitamine E wordt gewaarborgd. Vitamine E en C zijn bijvoorbeeld een gouden duo. Daarnaast kan een vitamine E product dat niet helemaal zuiver is leiden tot huidirritatie. Meestal zijn dat de goedkopere crèmes met vitamine E. 

Lees ook: Déze 4 ingrediënten in huidverzorgingsproducten zijn essentieel voor de 50+ vrouw

Vitamine in voeding

Ben je bang dat je toch de plank misslaat met een dure vitamine E crème? Gelukkig kun je dan ook via je voeding het wondermiddel binnenkrijgen. Dit zit vooral in brood, graanproducten, groenten, fruit, noten, zaden, halvarine, margarine en zonnebloemolie. Daarnaast kun je ook vitamine E in supplementen slikken, maar deze werken bloedverdunnend. Mocht je dus een operatie op de planning hebben staan, dan kun je de vitamine E pillen tijdelijk beter even links laten liggen. Volgens het Voedingscentrum komt een te veel aan vitamine E alleen voor wanneer je langdurig hoog gedoseerde supplementen slikt, maar kan een overschot hieraan in de meeste gevallen weinig kwaad.  

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox?
Schrijf je in via margriet.nl/nieuwsbrief.   

Bron | Dr. Jetske Ultee, Apotheek & Huid, het Voedingscentrum
Beeld | Getty Images

Margriet 51 ligt nu in de winkel! Met deze week: kerstversiering van papier maken, een sterk sociaal netwerk opbouwen, december zónder extra kilo’s, een interview met Trijntje Oosterhuis en nog véél meer. Haal het nummer snel in huis of bestel ‘m online zonder verzendkosten.

Ook interessant