Beauty

Zó voorkom je dat je nagels afbreken

op-deze-manier-voorkom-je-dat-je-nagels-afbreken.jpg

Een veelvoorkomend probleem bij vrouwen is nagels die afbreken. Supervervelend, want het geeft een slordige en onverzorgde indruk. Broze en afbrekende nagels kunnen ontstaan door bijvoorbeeld een gebrek aan vitamine A in de voeding, calciumtekort en ziekte.

Heb je te maken met nagels die snel afbreken? Lees dan hoe je dit op een natuurlijke manier kunt voorkomen.

Nagels afbreken

Er zijn verschillende oorzaken die ervoor kunnen zorgen dat je nagels afbreken. Over het algemeen zijn de nagels van een vrouw brozer dan die van een man. De meest voorkomende nagelproblemen zijn broze nagels die niet verder groeien, afbreken, in laagjes afschilferen en onmiddellijk scheuren bij een klein stootje met een ander voorwerp.

Het ontstaan van broze nagels heeft niet zo heel veel te maken met de activiteiten die we dagelijks doen, maar door andere redenen:

  • Calciumtekort: als je niet genoeg calcium binnenkrijgt, zullen je nagels dat merken. Als ze zwak en broos zijn, is dat een signaal dat je een calciumtekort zou kunnen hebben.
  • Externe factoren: het blootgesteld worden van je handen aan chemische stoffen zoals bleekwater, wasmiddel, ontsmettingsmiddelen. Maar ook het regelmatig in contact komen met water bij het afwassen of poetsen.
  • Voeding: als er via voeding niet voldoende vitamine A en B opgenomen wordt en daardoor ook weinig ijzer, zink, eiwitten en calcium, gaan de nagels er dof, geel of ongezond uitzien.
  • Een zwakke gezondheid: als je lichaam verzwakt is en je immuunsysteem werkt niet goed, zullen je nagels ook sneller brozer zijn en sneller afbreken.
  • Ziekte: mensen die een ernstige ziekte hebben als kanker, schildklierproblemen, bloedarmoede en reuma hebben vaak als bijverschijnsel nagels die afbreken.

Er zijn ook andere – vaak minder bekende – redenen die onze nagels verzwakken, doen afbreken of er ongezond uit laten zien. Denk hierbij aan het verouderingsproces, genetische aanleg, te vaak een manicure nemen, genetische aanleg of nagelbijten.

Lees ook: Deze voedingsmiddelen zorgen voor gezonde nagels

Tips om te voorkomen

Met déze tips kun je je nagels versterken en in goede conditie krijgen:

  • Eet meer eiwitten: eiwitten zijn heel belangrijk voor de vorming en de gezondheid van de nagels, maar ook voor de haren. Denk bijvoorbeeld aan vlees, vis, gevogelte, kaas en zuivelproducten. Kies eens voor bonen en peulvruchten, dit zijn de beste plantaardige bronnen voor eiwitten.
  • Essentiële vetzuren: deze zorgen ervoor dat de nagels gehydrateerd blijven. Tonijn, noten, zalmforel en eieren zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze essentiële voedingsstoffen.
  • Verzorg de nagels gelijk nadat een nagel is afgebroken of ingescheurd. Wacht niet af, maar knip of vijl ze zo kort als mogelijk tot aan de vinger.
  • Doe de afwas met handschoenen aan: afwasmiddel in combinatie met warm water is heel schadelijk voor de huid van de handen en de nagels. Door de chemische stoffen wordt de nagelplaat verzwakt en kun je een infectie krijgen.

Verzorging

Het is heel belangrijk om je nagels goed te verzorgen:

  • Kom niet te veel aan je nagels: haal nagellak eraf voordat het gaat schilferen en peuter het vooral niet los. Op deze manier beschadig je de nagels. Gebruik nagellakremover zonder aceton en gebruik het niet meer dan één keer per week. Nagelverharders werken tegenstrijdig, je nagels worden zwakker bij het verwijderen ervan.
  • Gun je nagels hun wekelijkse verzorging: neem elke week even de tijd om je nagels te verzorgen. Gebruik een verzorgende peeling op basis van olijfolie en zout. Als je nagellak verwijdert, vijl de nagels dan gelijk door te bewegen van de zijkanten naar het midden zodat oneffenheden verdwijnen. Doe je handen in een badje met water en laat enkele minuten weken. Hierna moet je je handen goed drogen en inmasseren met een voedende en vochtinbrengende crème.
  • Je nagels zijn geen gereedschap: gebruik je nagels niet om een blik te openen of om stickers te verwijderen. Ze verzwakken hierdoor en zullen sneller scheuren of afbreken.

Natuurlijke manier

Ook bestaan er op een natuurlijke manier oplossingen die je op je nagels kunt laten inwerken. Probeer eens citroensap met suiker, appelazijn en water, honing, papaya of amandelolie. Even goed laten intrekken en daarna goed afspoelen en nadrogen.

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox?
Schrijf je in via margriet.nl/nieuwsbrief.

Bron | Gezonderleven.com
Beeld | iStock

Ook interessant