Beauty

Last van een gezwollen gezicht? Zo kom je ervan af

een-gezwollen-gezicht-zo-kom-je-er-snel-weer-van-af.jpg

Van te veel zout tot alcohol; er zijn verschillende oorzaken waardoor je last kunt krijgen van een gezwollen of ‘puffy’ gezicht. Dit heeft vooral met je lymfeklieren te maken. Maar er zijn een aantal handige trucjes om van een gezwollen af te komen. 

Van voldoende water drinken tot de juiste voeding: zo kom je van je gezwollen gezicht af. 

De oorzaak van een gezwollen gezicht 

De reden dat je gezicht er soms wat gezwollen uit kan zien heeft te maken met dat je water vasthoudt. En dat heeft weer te maken met de werking van je lymfeklieren. Door een beetje lief te zijn voor die klieren kun je de vochtregulering verbeteren, waardoor je minder snel last krijgt van een gezwollen gezicht. De grootste boosdoeners die je daarbij zo veel mogelijk wil vermijden zijn: heet douchen, alcohol, te veel zout en te weinig slapen.

Zo zorgt alcohol ervoor dat je huid uitdroogt, waardoor vaatverwijding ontstaat. Hierdoor krijgt je gezicht dat puffy effect. Ook de hoeveelheid natrium die je binnenkrijgt bij te veel zout zorgt voor vochtophoping. Zeker als je al snel last hebt van wallen, kan ook een korte nacht voor dat opgezwollen effect onder je ogen en de rest van je gezicht zorgen. 

Ontspannen

Voldoende slapen is dus van groot belang als je de zwelling voor wil zijn. Maar dit luistert nauw, want te veel slaap is ook weer niet goed voor je huid. De meeste vrouwen hebben tussen de zeven tot acht uur slaap nodig om hun gezicht een handje te helpen. Vergeet niet om voor het slapen gaan ook altijd goed je gezicht te reinigen. Ook als je geen make-up draagt. Ook een koude plens water doet wonderen tegen een opgeblazen effect. En ook door te mediteren of in bad te gaan kun je dat gezwollen gezicht tegengaan. Dat komt omdat bij ontspanning je cortisolniveau daalt, en daar wordt ook je huid blij van.

Gezichtsmassage 

Om nog even in het straatje van ontspanning te blijven, kan ook een gezichtsmassage de uitkomst zijn om een gezwollen gezicht te bestrijden. Je stimuleert hiermee de werking van je lymfeklieren. Dit kun je gewoon met je handen doen, maar je kunt er ook handige tools voor gebruiken, zoals een gezichtsroller. Met een lekkere gezichtsolie of crème kun je hier een echt spa-momentje van maken. 

Lees ook: Dít is de ideale verzorgingsroutine voor jouw huid

Voeding

Om de bloedvaten in je gezicht minder te laten zwellen kun je ook bepaalde voedingsmiddelen gebruiken. Zo helpt groene thee-extract, vitamine C en E, rozemarijn en zelfs cafeïne om je bloedvaten te kalmeren. Daarnaast helpen appels en tomaten de vochtregulering in je lichaam, zodat je minder vocht vasthoudt in je gezicht. Voortaan dus toch maar een paar snoeptomaatjes in plaats van die zak chips…

Blijf in beweging

Als laatste is ook voldoende beweging belangrijk om een gezwollen gezicht tegen te gaan. Er bestaat zelfs gezichtsyoga, maar ook met de rest van je lichaam in beweging komen zorgt ervoor dat je lymfeklieren en de bloedsomloop gestimuleerd worden. 

Naar de dokter 

In de meeste gevallen heeft een gezwollen gezicht dus geen ernstig oorzaak, en kun je er naast voldoende water drinken met de bovenstaande tips makkelijk vanaf komen. Maar mocht je het toch niet vertrouwen en de zwelling lang aanhouden of het meer op een allergische reactie lijken? Dan is het verstandig om contact met de huisarts op te nemen. 

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox?
Schrijf je in via margriet.nl/nieuwsbrief.

Bron | Nouveau, Women’s Health
Beeld | iStock

M23

Margriet 23 ligt in de winkel! Met als extra een spannende zomerthriller om te lezen in de zon. Maar ook: zomer-beautytips van BN’ers, schoenentrends voor het komende seizoen, de lekkerste aardbeienrecepten en nog véél meer. Haal het nummer snel in huis of bestel ‘m veilig online zonder extra verzendkosten.

Ook interessant