Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Beauty

Dit is de beste slaaphouding voor je huid (en dit is de slechtste)

beste-slaaphouding-voor-je-huid.jpg

Een schoonheidsslaapje op z’n tijd kan wonderen doen, mits je het goed doet. Het hangt namelijk van je slaaphouding af of het je huid voordelen oplevert, of dat je er juist sneller door in de kreukels ligt. Van op je buik tot op je rug: dit is de beste slaaphouding voor je huid. 

En deze houding kun je beter vermijden om je huid zo lang mogelijk jong te houden. 

De beste slaaphouding voor je huid

Ben je netjes aan die zeven tot negen uur nachtrust gekomen, maar word je alsnog met wallen, hangende ogen of een opgezwollen gezicht wakker? Dan ligt het misschien wel aan je slaaphouding. Tijdens de nacht heeft je huid namelijk de tijd om zich te herstellen, maar dan moet je het wel goed doen. Aan Real Simple legt cosmetisch arts Konstantin Vasyukevich uit dat door de horizontale positie die je tijdens je slaap aanneemt de balans van de vochtverdeling in je lichaam verschuift naar je bovenlichaam.

Hierdoor kun je in de ochtend dus last hebben van gezwollen oogleden of een iets opgeblazen gezicht. Volgens de arts kan deze zwelling op de lange termijn effect hebben op je gezichtsweefsel. Door het steeds uitzetten en samentrekken van dit weefsel kan je huid uitrekken en uitzakken, waardoor je er ouder uit ziet. 

Ook een publicatie van The American Society for Aesthetic Plastic Surgery bevestigt dat je naast normale rimpels van een verkeerde slaaphouding zogenoemde slaaprimpels kunt krijgen. Maar wat is dan de beste slaaphouding om dit te voorkomen?

Op je rug

De beste slaaphouding die voor je huid kunt aannemen is de rugligging. Zeker met een extra hoofdkussen kun je voorkomen dat er zich tijdens je slaap vocht ophoopt in je gezicht. Als je vaak wakker wordt met gezwollen ogen en een opgeblazen gelaat is dit het proberen mogelijk waard. Daarnaast helpt op je rug slapen ook om rimpels te voorkomen die ontstaan door wrijving. Als je op je rug ligt, drukt de huid zich namelijk niet in je beddengoed, en kunnen er geen ‘vouwen’ in de huid ontstaan. 

Lees ook: Dít zegt jouw slaaphouding over je persoonlijkheid

Zijslaper

Lig jij altijd op je zij? Dat is niet de beste, maar ook niet per se de slechtste slaaphouding voor je huid. Maar dit kan wel leiden tot rimpels aan de zijkant van je gezicht en in je decolleté. Vooral als je tijdens je slaap veel beweegt kan dit door de wrijving met je kussen rimpels veroorzaken. Daarom raadt Vasyukevich aan om in dit geval te investeren in een satijnen of zijden kussensloop. 

Op je buik

Slaap jij het liefst op je buik? Dan hebben we slechts nieuws als het op je huid aankomt. Dit is namelijk de minst voordelige slaaphouding. Je huid wordt in deze positie urenlang tegen het kussen gedrukt. Daarnaast liggen volgens de arts je hoofd en hart in deze positie meer op dezelfde hoogte, waardoor er meer bloed naar je gezicht stroomt. Dat in combinatie met de druk op je kussen en het vocht dat voor zwellingen zorgt kan leiden tot harde fronslijnen rond je mond en ogen, meer fijne lijntjes, plooien in het gezicht en duidelijker zichtbare wallen.

Door je gezicht in je kussensloop te drukken kunnen ook de bacteriën die zich hier hebben verzameld makkelijker een weg banen naar je huid. Dit kan in sommige gevallen leiden tot acne. Wil je als buikslaper meer uit je schoonheidsslaapjes halen? Dan zul je jezelf toch moeten aanleren om voortaan op je rug te blijven liggen.

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox?
Schrijf je in via margriet.nl/nieuwsbrief.      

Bron | Real Simple, Skinwiser
Beeld | Getty Images

Deze week ligt Margriet 12 in de winkel, met Bibian Mentel als gasthoofdredacteur. Een enorme eer, vinden wij. Het nummer is een kijkje in haar leven, en zoals Bibian zelf zegt: “Een herinnering aan mij voor mijn vrienden en mijn gezin, maar hopelijk ook een mooi document over omgaan met tegenslagen en de liefde voor het leven.” Het nummer ligt nu in de winkel en is te bestellen via deze link.

Ook interessant