10x voeding voor een mooie huid
- Redactie Margriet | 12 mei 2014
Niet alleen (dure) crèmes, ook bepaalde soorten groente en fruit kunnen helpen de huid mooier te maken.
Blader snel door onderstaande gallery voor producten die goed zijn voor de huid en waarom!
-
- Ook selderij is goed voor een perfecte huid. De vitamine K in deze groente houdt de bloedsomloop gezond en helpt een hoge bloeddruk te verlagen. Dit vermindert de stress, en zoals je weet kan stress een slechte huid, migraine en zelfs kanker veroorzaken. Selderij bevat eveneens natrium, kalium en water en kan zodoende helpen om uitdroging te voorkomen.
-
- Groene thee Groene thee bevat veel antioxidanten die ervoor zorgen dat de veroudering van de huid wordt afgeremd.
-
- Kokosolie is een van de rijkste bronnen van verzadigde vetzuren met ongeveer negentig procent van de calorieën als verzadigd vet. Het bevat onder andere laurinezuur, een krachtig antibacterieel en antiviraal middel tegen virussen, infecties, ontstekingen en acne. De vitamine E in kokosolie zorgt ervoor dat je huid gehydrateerd, zacht en glad wordt.
-
- Papaya is een heerlijke vrucht die veel gezondheidsvoordelen heeft. Zo bevat de vrucht weinig calorieën (slechts 39 calorieën per 100 gram) en bevat het ook geen cholesterol. Daarnaast is papaya ook een mooimaker, want de vitamine C en E en betacaroteen zijn goed voor het verminderen van ontstekingen en acne. Bovendien helpt vitamine C je huid te beschermen tegen schade van de zon.
-
- Een rode paprika bevat meer dan honderd procent van je dagelijkse behoefte aan vitamine C. Ook zit er een aanzienlijke hoeveelheid voedingsvezels en vitamine B6 in. De carotenoïden in paprika’s helpen rimpels te voorkomen en de bloedcirculatie te verhogen, waardoor je huid jonger oogt.
-
- Pure chocolade is rijk aan antioxidanten, vetzuren en flavonoïden die een mooie huid bevorderen. De antioxidanten helpt ruwheid te voorkomen en beschermt je huid tegen de zon. Bovendien verhoogt cacao de bloedcirculatie, wat leidt tot een gezonde huid. Kies bij voorkeur chocolade met tachtig procent cacao om melk en toegevoegde suikers te vermijden.
-
- Spinazie is een voedzame groente die veel voor je gezondheid doet. Het bevat niet alleen een grote hoeveelheid ijzer, maar ook foliumzuur, chlorofyl, vitamine E, magnesium, vitamine A, vezels, plantaardige eiwitten en vitamine C. Door hun antioxidante capaciteiten zijn vitamine C, E en A geweldig voor de huid.
-
- Wortelen zijn niet alleen goed voor je ogen, maar ook voor je huid. De groente is rijk aan vitamine A en helpt daardoor de overproductie van cellen (talg) in de buitenste laag van de huid te voorkomen.
-
- Chiazaden, hennepzaden, zonnebloempitten, pompoenpitten en lijnzaad zijn allemaal geweldig voor je huid. Pompoenpitten en zonnebloempitten zijn beide rijk aan selenium, vitamine E, magnesium en eiwit. Selenium en eiwit houden de rimpels op afstand. Vitamine E verbetert vocht in je huid en magnesium verlaagt je stressniveau. Ten slotte zijn de gezonde omega-3 vetzuren in lijnzaad, chiazaad en hennepzaad perfect voor de bestrijding van rimpels en acne. Bovendien zijn deze zaden rijk aan eiwitten.
-
- Zalm is uitstekend om stress, angst en neerslachtige gevoelens te bestrijden, maar bevat ook het meeste van je dagelijkse vitamine D, die hart, botten, dikke darm en hersenen gezond houden. De omega-3 vetzuren zijn geschikt om ontstekingen, rimpels en acne te bestrijden. Daarnaast helpt zalm ook je huid van binnenuit te hydrateren.
Wat doe jij om je huid mooi te houden?
Deel dit artikel:
