null Beeld

Zó zorg je ervoor dat je minder zweet met dit warme weer

Je haar plakt tegen je voorhoofd, je hebt zweetkringen onder je oksels en je loopt de hele dag rond met een zweetsnor: nee, comfortabel is zo’n hittegolf niet. Maar hoe zorg je er nu voor dat je met dit warme weer minder zweet? Wij zetten een paar handige tips voor je op een rij. 

Ga voor loszittende kleding en vermijd synthetische stoffen

Hoe strakker je kleding, hoe warmer je het krijgt. En het laatste wat je wilt is dat je kleding aan je lichaam blijft plakken. Draag daarom tijdens warme dagen loszittende kleding zoals luchtige jurkjes en topjes. Probeer synthetische stoffen en nylon zo veel mogelijk te vermijden en ga in plaats daarvan voor linnen of katoen. Ook slim: draag geen zwart maar ga voor lichte kleuren. Zwart absorbeert de warmte terwijl kleuren zoals wit en lichtroze de zon juist reflecteren.

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox?

Schrijf je in via margriet.nl/nieuwsbrief.

Brengt antitranspirant aan voordat je gaat slapen

Klinkt misschien een beetje gek, maar helpt écht. Antitranspirant blokkeert de zweetklieren zodat het zweet niet meer naar buiten komt. Een antitranspirant is overigens iets anders dan een deodorant. De laatste voorkomt niet dat je zweet, maar maskeert zweetluchtjes. En je weet wat ze zeggen: voorkomen is beter dan genezen! Zorg ervoor dat je oksels droog en schoon zijn voordat je de antitranspirant aanbrengt.

Eet geen pittig voedsel

Pittig eten heeft hetzelfde effect als de zon op je lichaam: het zorgt ervoor dat je gaat zweten. Probeer pittige voedingsproducten daarom te vermijden. Koffie kun je ook beter overslaan op een warme dag: cafeïne stimuleert de bijnieren, waardoor je gaat zweten bij je voeten, handen en oksels. Probeer daarnaast voor kleine porties eten te gaan, zodat je lichaam niet zo hard hoeft te werken om alles te kunnen verteren.

Zorg voor een koele omgeving

Klinkt misschien als een open deur, maar het is echt zo: hoe koeler je omgeving, hoe minder snel je zweet. Houd je slaapkamer bijvoorbeeld koel door een kom met ijs voor je ventilator te zetten, zodat er koele lucht in je kamer wordt geblazen. Zorg er daarnaast voor dat je gordijnen de hele dag dichtblijven, zodat er geen warmte in je kamer kan komen. Ook belangrijk: blijf de hele dag genoeg water drinken.

Wissel van schoenen

Zorg ervoor dat je niet elke dag dezelfde schoenen draagt, probeer genoeg af te wisselen. Om te voorkomen dat je schoenen gaan stinken is het verstandig om altijd sokken te dragen; sokken absorberen zweet, zodat het niet direct in je zolen trekt. Als je voeten overmatig transpireren, kun je een extra paar sokken in je tas meenemen.

Bron | Mirror |

Foto | iStock |

Erandi Godinez

Op alle verhalen van Margriet rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@margriet.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden