Op je gezondheid!

1. Jaaaa, papaja!
   Inspireert het zonnetje je tot het maken van een zomerse salade? Stop er dan zeker papaja in; die zit bomvol vitamine E en K én levert ook maar liefst 224 procent van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamine C.
2. Levenswerk
   ‘Ik heb dit boekje voor je gemaakt omdat je hersenen worden uitgegumd,’ schrijft Beryl van Praag aan haar moeder. Vanuit het idee dat achter iedere alzheimer­patiënt een leven schuilt, ontstond dit boek dat ongetwijfeld anderen inspireert iets vergelijkbaars te maken en herinneringen levend te houden. De opbrengst komt ten goede aan onderzoek naar alzheimer.
   Omdat je hersenen worden uitgegumd € 14,99 (berylvanpraag.nl/mijn-boek).

1. Sta rechtop: benen naast elkaar, armen langs je lijf.
2. Spring omhoog terwijl je je benen breder maakt en strek je armen boven je hoofd uit.
3. Terug naar de startpositie en herhaal.

Oud & gezond

Uit Brits onderzoek onder duizenden senioren blijkt dat gezond ouder worden voor velen is weggelegd. Tussen 1991 en 2011 nam de levensverwachting voor vrouwen met 2,1 jaar toe, terwijl ze ongeveer 2 jaar langer gezond blijven. Zélfs mensen met een chronische aan­doening leven langer in relatieve gezondheid: het gevolg van betere medicatie en preventie.

Focus op handen

Huidverzorgingsspecialist Jetske Ultee vindt het jammer dat we bij verzorging vooral focussen op ons gezicht. Zij deed online onderzoek onder 2.200 vrouwen naar huid­veroudering van de handen. Handen met pigmentvlekken en een slappere huid schatten we in als ouder, net als een huid met droogtelijntjes. Kleur op de nagels zorgt niet voor een jongere uitstraling van de handen.
Meer weten over het onderzoek en (hand)verzorging? Zie skinwiser.nl