null Beeld

Help je bovenkamer scherp te houden met deze tips

Ze zeggen verstand komt met de jaren, maar soms zijn we niet meer even scherp. Behoor jij volgend jaar tot de 50plussers? Je bent niet de enige! In 2019 is maar liefst meer dan de helft van de Nederlandse bevolking 50+. En met de jaren kunnen we soms wel wat ondersteuning gebruiken. Met deze tips kun je je bovenkamer scherp houden!

Margriet samen met Cogniton

Leer iets nieuws

Een van de leukste manieren om je hersenen topfit te houden is door regelmatig iets nieuws te leren. Staan er dingen op je wenslijstje die je altijd nog een keer wilde doen? Onthoud dan dit: je bent nooit te oud om te leren. Leer gitaar spelen, ga op dansles of haal de kunstenaar in jezelf naar boven en neem tekenles. Het leuke van het volgen van een les of workshop is dat je nieuwe mensen ontmoet. En daarmee sla je twee-vliegen-in-één klap; want ook het hebben en onderhouden van sociale contacten houdt je geestelijk jong.

Doe een dansje

We weten allemaal dat voldoende bewegen gezond voor ons is, maar wist je dat het ook goed is voor je brein? Sporten zorgt niet alleen voor een jeugdiger uitziend lichaam, maar kan ook zorgen voor een betere concentratie. Zet er een muziekje bij op en schud die heupen los, want ook deze combinatie houdt je geestelijk jong.

Houd een winterslaap

Ok, een winterslaap is misschien niet weggelegd voor ons soort, maar een goede nachtrust werkt wel verjongend, zowel voor de huid als de bovenkamer. Omdat onze hersenen dag en nacht actief zijn, hebben ze voldoende rust nodig om jong en scherp te blijven. Zelfs een uiltje knappen overdag doet al wonderen en helpt het concentratievermogen te verbeteren.

Neem een supplement

Last but not least: een goede manier om je geheugen en concentratievermogen te verbeteren is een gezonde levensstijl. Daarnaast kan het innemen van een voedingssupplement een goede aanvulling zijn. Zo bevat Cogniton® Focus (KAG nr.: 2605-1218-2236) Ginkgo Biloba. De bladeren van Ginkgo Biloba hebben in gedroogde vorm een positieve invloed op het geheugen én helpen je beter te concentreren. Ook bevat Cogniton Focus Vitamine D3. Het voedingssupplement is gewoon te verkrijgen bij de plaatselijke drogist of apotheek.

Redactie Margriet
Meer over

Op alle verhalen van Margriet rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@margriet.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden