Zo verdrijf je boosheid uit je lichaam!
Als je boos bent of je je gefrustreerd voelt, of als je terechte boosheid wilt voelen, dan kun je met onderstaande oefening boosheid uit je lichaam verdrijven, stagnerende energie vrijmaken en je geest bevrijden.
Oefening
Deze oefening maakt de energie van boosheid, ergernis en frustratie los, en bevrijdt je ervan. Het is een effectieve manier om stress en boosheid los te laten. Als je je boosheid lichamelijk dieper voelt, maak je ruimte voor een gezonde assertiviteit.
Ga rechtop staan en steek je armen naar voren. Buig je ellebogen een stukje en maak vuisten. De binnenkant van je polsen is naar boven gericht. Haal een keer diep adem. Zwaai je armen naar achteren en dan omhoog, tot boven je hoofd. Houd ze daar even en reik met je vuisten omhoog. Draai je polsen met de binnenkant naar voren, zwaai ze dan voorlangs naar beneden en laat je vuisten daarbij vanuit een diep gevoel opengaan. Laat op een pfff-klank (of een ander krachtig geluid dat ontstaat) je adem en je emoties naar buiten komen. Herhaal dit een paar keer. Hierdoor ga je je waarschijnlijk beter voelen. De laatste keer breng je je armen langzaam en beheerst naar beneden. Daarbij laat je de lucht uit je mond ontsnappen.
Meer oefeningen?
Deze oefening is afkomstig uit Het energieboekje met energetische oefening voor elke dag. Deze oefeningen helpen je alerter en helderder van geest te worden, waardoor je je gelukkiger, vitaler en gezonder zult gaan voelen. Dit boekje is te bestellen via Bol.com voor € 12,95.
Wat doe jij om je boosheid kwijt te raken?
