Sinterklaas is achter de rug: zo bereid je je voor op een stressvrije kerst

Deel dit artikel:

Hoe gezellig de periode richting 5 december ook is, de surprises, gedichten en zelfgebakken pepernoten kunnen ook een flinke portie stress opleveren. Elk jaar weer die race tegen de klok om alles op tijd af te krijgen en een beetje origineel uit de hoek te komen… Gelukkig kunnen we nu even op adem komen. Maar niet te lang, want kerst staat alweer bijna voor de deur. Wij geven je tips om je daar zo ontspannen mogelijk op voor te bereiden.

Zorgen dat je alle boodschappen in huis hebt voor het kerstdiner, de cadeaus ingepakt en wel onder de boom hebt liggen én het huis hebt versierd en opgeruimd voordat alle familie over de vloer komt: ook de kerstdagen kunnen redelijk stressvol zijn. Maar een goede voorbereiding is het halve werk en met deze tips moet dat helemaal goed gaan komen. Je mantra dit jaar: kerst 2017 gaat stressvrij en op rolletjes verlopen!

  1. Simpel maar doeltreffend: om niets te vergeten, kun je het best alles opschrijven. Van boodschappenlijstjes tot de cadeautjes die je moet kopen en alle benodigdheden voor een versierd huis: maak lijstjes op papier of sla ze op in je telefoon. Het is wetenschappelijk bewezen dat dit werkt om dingen beter te onthouden. Met ouderwets opschrijven lukt dit overigens het best.
  2. Heb je moeite om in kerststemming te komen en wil het verzinnen van de juiste cadeaus maar niet lukken? Tijd om wat kersthits op te zetten. Zo kun je je tijdens de voorbereidingen ontspannen, kom je alvast in de sfeer voor de feestdagen en krijg je veel meer gedaan.
  3. Om zo veel mogelijk te ontsnappen aan stress, zul je moeten proberen om dingen los te laten. Heb vertrouwen: het kerstdiner wordt straks ook een succes als jij nu niet als een soort drilsergeant boven op alle voorbereidingen zit. Zeg dit hardop tegen jezelf, dan gaat alles vanzelf een stuk gemakkelijker en meer ontspannen.
  4.  Als het kerstdiner met de hele familie bij jullie thuis plaatsvindt, maak je je al gauw om van alles zorgen. Bijvoorbeeld over eventuele spanningen tussen je moeder en je schoonzusje, of je schoonvader en de kleinkinderen… Probeer de negatieve gedachten die je vooraf hebt zo veel mogelijk uit te schakelen en de avond op je af te laten komen. Misschien valt het dit jaar allemaal wel reuze mee!

Anti-stressmuziek

Een groep wetenschappers en musici stelden een afspeellijst samen op basis van liedjes met 60 beats per minuut: hetzelfde tempo dat je hart slaat als het in rust is. De lijst bestaat uit tien nummers, waaronder Adele’s Someone like you. De rest van de liedjes luister je hieronder.

Marconi Union – Weightless

Airstream – Elektra

DJ Shah – Mellomaniac

Enya – Watermark

Coldplay – Strawberry swing

Barcelona – Please don’t go

All Saints – Pure shores

Mozart – Canzonettta sull’aria

Café Del Mar – We can fly

Beeld | iStock, YouTube

Ook leuk om te lezen

Bekijk ook

Vriendinnen Ingrid en Liezet gaan op pad in het oosten van Nederland.

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox? Schrijf je in op margriet.nl/nieuwsbrief.