Gezonde drankjes om bij op te warmen

Deel dit artikel:

Nadat je een rondje op de schaatsbaan hebt gemaakt, is het lekker om op te warmen met een geurig drankje.

Slanke Chai
Deze thee is beregezond; de kruiden geven je metabolisme en seksleven een enorme boost.

Wat?
2 kardemompeulen, gekneusd
2 kruidnagels
kaneelstokje
klein snufje peper
3 cm gember, geschild en fijngehakt
2 zakjes Darjeeling thee
0,5 l water
2 el honing
375 ml magere melk

Hoe?
Breng de kruiden en gember samen met het water aan de kook. Na ongeveer 15 minuten zet je het vuur laag en voeg je de honing en theezakjes toe. Laat het drie minuten trekken. Verwarm de melk in een aparte pan. Zeef vervolgens het theemengsel en giet het samen met de warme melk in een mooie theepot.

Zelfgemaakte grapefruit-thee
Kun jij wel een extra vitamineboost gebruiken? Droom weg bij een glas warm grapefruitsap…

Wat?
2 grote grapefruits
125 ml water
2 el honing
kaneelstokje

Hoe?
Pers de twee grapefruits uit in een steelpannetje. Voeg het kaneelstokje toe en breng met 125 ml water aan de kook. Voeg de honing toe en roer goed door. Verdeel over twee kopjes.

Warme rijstdrank
Dit is niet alleen verrukkelijk en voedzaam, het is ook bijzonder budget proof! Een ideaal ontbijt of gezond tussendoortje met een lekker stuk fruit erbij!

Wat?
gekookte rijst
magere melk
honing
flinke snuf kaneel

Hoe?
Doe de gekookte rijst in een pan en voeg zoveel melk toe tot de rijst 1 cm onder staat. Breng het al roerend aan de kook en zet het vuur uit. Voeg de honing en kaneel toe en mix alles door elkaar. Giet het warme mengsel in een blender en pureer tot het een gladde massa is. Jum, klaar is je slanke winterdrank!