Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Gezondheid

Zóveel kopjes koffie zou je per dag maximaal moeten drinken

hoeveel-kopjes-koffie-per-dag.jpg

De afgelopen jaren is er regelmatig onderzoek gedaan naar een van ’s werelds favoriete drankjes: koffie. Het zwarte goud zou tal van gezondheidsvoordelen hebben, mits het met mate gedronken wordt. Maar hoeveel bakjes zijn eigenlijk nog gezond?

“Koffie is het meest gebruikte genotmiddel ter wereld. Naar schatting worden er wereldwijd elke dag drie miljard kopjes koffie gedronken. Het maakt ons wakker, stimuleert onze energie en helpt ons te focussen. Maar hoeveel je daar precies van mag drinken was tot nu onbekend”, vertelt hoofdonderzoeker Elina Hyppönen van de University of South Australia.

Koffie is gezond, maar…

Er is in zekere zin een gezondheidswinst te behalen door het drinken van een dagelijkse latte machiato, americano of cappuccino – maar het liefst een zwarte koffie. Talloze wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat koffie je kan beschermen tegen verschillende ernstige ziekten, je vetverbranding een boost geeft en zelfs je lichaam beschermt tegen gevaarlijke stoffen. Veel van de gezondheidsvoordelen van koffie zijn toegeschreven aan de cafeïne. Maar diezelfde cafeïne die je lichaam en geest gezonder maken, kan bij een overdosis juist negatief uitpakken voor je gezondheid.

Hoge bloeddruk

De onderzoekers vergeleken daarom de gezondheidsgegevens van 350.000 Britse koffiedrinkers tussen de 37 en 73 jaar. Volgens onderzoekers ligt die grens bij zes koppen koffie per dag. Wie er meer drinkt, loopt volgens de wetenschappers 22 procent meer kans op het krijgen van hart- en vaatziekten als gevolg van een hoge bloeddruk door de overdaad aan cafeïne.

Lees ook:
Dít is wat je moet weten over een hoge bloeddruk

Omslagpunt

“We weten dat de kans op hart- en vaatziekten toeneemt bij een hoge bloeddruk en dat laatste kan een gevolg zijn van excessieve cafeïneconsumptie”, aldus professor Elina Hyppönen. “Om hart en bloeddruk gezond te houden is het belangrijk dat mensen hun koffiegebruik beperken tot maximaal zes koppen per dag. Uit onze data blijkt dat dat het omslagpunt is waarop de cafeïne een negatief effect begint te krijgen.”

Artikelen van Margriet.nl ontvangen in je mailbox?
Schrijf je in via margriet.nl/nieuwsbrief.    

Bron| ScienceDaily, Gezondheidsnet
Beeld| iStock

Ook interessant