Kruiden voor je darmen Beeld Getty Images
Beeld Getty Images

Zó gezond zijn deze 4 kruiden voor je darmen

Alles wat je eet en drinkt heeft invloed op je darmen. En dan is het ook nog eens van belang dat je de tijd neemt voor een maaltijd, goed kauwt, voldoende vezels binnenkrijgt en veel drinkt. Anders komt winderigheid snel om de hoek kijken, of erger. We tobben wat af met onze darmen. Er zijn gelukkig manieren om je spijsvertering een handje te helpen. Deze kruiden hebben enorm veel gezondheidsvoordelen en zijn extra lief voor je darmen.

1. Venkel: dag winderigheid

Venkel is niet alleen een bron van mineralen, het wordt ook gebruikt als geneeskrachtig kruid om je darmen gezond te houden. Last van winderigheid? Drink dan bijvoorbeeld dagelijks wat kopjes venkelthee. Venkel helpt namelijk de spijsvertering te verbeteren door de productie van spijsverteringsenzymen te ondersteunen. Bij te snel, pittig en onregelmatig eten kan venkel ook helpen om maag- en darmklachten te verminderen.

2. Komijn: verbetert spijsvertering

Komijn kan de spijsvertering verbeteren en het versnelt de afgifte van gal uit de lever. En gal helpt weer om voedingsstoffen (vet voedsel) in de darmen te verteren. Zo is het cirkeltje rond. Komijn wordt bijvoorbeeld gebruikt in de meeste recepten met linzen (linzensoep), zodat het beter verteerd kan worden.

3. Kurkuma: natuurlijke ontgifter

Kurkuma heeft enorm veel gezondheidsvoordelen, omdat het kruid ontstekingsremmende eigenschappen bevat. Het kruid is een natuurlijk ontgifter en helpt bij de vertering van vetten. Zo krijg je minder snel last van winderigheid en een opgeblazen gevoel. Ook voorkomt het ontstekingen in de darmwand en daarom is het belangrijk bij onder andere de ziekte van Crohn. Tip: de opname van kurkuma kun je versterken door een tikkeltje zwarte peper toe te voegen aan je gerecht.

4. Kruidnagel: kalmeert de maag

Kruidnagel is nog een kruid dat een krachtige ontstekingsremmende werking heeft. Het kruid verbetert de spijsvertering, kalmeert de maag en helpt bij maag-darmklachten. Ideaal als je last hebt van winderigheid, diarree en een opgeblazen gevoel. Kruidnagel wordt onder andere gebruikt in curry, speculaas, stoofgerechten of glühwein.

Bron I Mind Body Green

Inge DalGetty Images

Op alle verhalen van Margriet rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven. Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@margriet.nl.
© 2023 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden