Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

Gezondheid

Yoga in een hangmat

hangmat1-jpg.jpg

Als het om fitnesstrends gaat is Amerika altijd de koploper. AntiGravity yoga is in de VS al een aantal jaren enorm populair. Artiesten als zangeres Mariah Carey gebruiken deze yogavorm. In Nederland is yoga in een hangmat in opkomst.
hangmat

 

 

 

 

 

Wat is het?
Yoga is goed voor je lichaam en geest. Dat weet iedereen. Maar dat het in een hangmat kan, zal voor sommige mensen nieuw zijn. Yoga in een hangmat kent verschillende namen, waaronder AntiGravity Yoga, Swingyoga, Hangmatyoga en (anti-)Zwaartekrachtyoga. Het is een combinatie van yoga, pilates, gymnastiek en ballet. De lessen zijn niet alleen goed voor de gezondheid maar ook erg leuk om te volgen.

Wat train je?
Bij deze bewegingsvorm hang je in een soort hangmat aan het plafond. Er worden ook grondoefeningen gedaan, hierbij word je ondersteund door de hangmat. De kans op blessures is hierdoor miniem. Door de hangmat worden vooral je buikspieren getraind, daarnaast stretch je heel het lichaam. Deelnemers worden fitter, krijgen meer energie en zijn kalmer in stressvolle situaties. Uit onderzoek is gebleken dat de omgekeerde werking van de zwaartekracht de conditie van de hoofd- en gezichtshuid verbetert. 

Voor wie is het?
Hangmatyoga is voor een brede doelgroep. Er zijn ook lessen speciaal voor kinderen. Als je denkt dat yoga een serieuze aangelegenheid is, dan vergis je je. Bij deze yogavorm niet ongebruikelijk om te lachen. Het is een speelse manier van een work-out. Ook als je niet lenig bent kan het heerlijk ontspannend zijn. De hangmatten kunnen maximaal 120 kilo dragen. 

Waar?
In de grote steden kun je al AntiGravity lessen volgen. Het aanbod neemt langzaam aan toe in de kleinere steden. Het is mogelijk om een hangmat voor thuis te kopen. Dit kan op 2monkeys.nl. Je kunt hier ook een instructie DVD kopen.

Ook interessant